老年人清晨如厕后应该警惕心脑血管病突发

来源: 新文化报  2013-10-11 09:40　

　　重阳节将至，此季虽然秋高气爽，但由于早晚温差拉大，气温忽高忽低，所以老年人易发生心脑血管疾病，据记者了解，突发心脑血管疾病的老年患者中，近三成都是在清晨发病，而其中不少都是如厕、晨练后突感不适。

　　家住长春市绿园区的陈大爷三天前因为突发脑溢血住院了，据家人回忆，老人像往常一样5时许起床后就去如厕，但由于陈大爷最近便秘，所以在厕所里待了20多分钟，没想到等老人出来后，却栽在了床上。长春圣心心脑血管医院业务院长高长斌教授指出，很多老年人本身由于肠蠕动功能差就易便秘，而秋天又天气干燥，老人一夜未喝水，血液黏稠度会增加，而清晨长时间如厕，再加上憋气用力，就容易出现脑溢血、脑梗塞和心肌梗塞等心血管急症发作。

　　对此，生修堂中医院国家级名老中医、心脑血管病专家李延介绍，老人如厕最好改为坐式，平时多喝水、多吃粗粮及水果蔬菜，预防便秘。很多老年人都担心高血压，但并不知道血压波动其实最危险，所以建议高血压患者做好日常血压监测，根据血压变化掌握用药量。此外，天气转冷后就不建议老人过早外出晨练，日常运动也建议以太极拳、慢步等不激烈的运动为主，此外，特别需要注意的是，清晨起床或是做低头、下蹲等动作时要尽量缓慢。

　　新文化报 记者赵倩

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