知名中医诊断学博士罗大伦认为，在中医的诊断手段中，舌诊是比较好学的。如果大家能学会舌诊，用舌诊知识来自查、分析自己的体质，就能对自己的身体有个初步的了解，才能不至于在调理的大方向上犯错，才能更有针对性地调理。
健康的舌象是什么样？
学习舌诊知识，首先要知道，舌象需要在一定的条件下观察，否则会出现假象。它没有严格的标准，是一个动态观察的过程。
我们只要记住：
健康的舌象应该是淡红舌，薄白苔。如果和这个舌象有明显差别，那就是身体的某一方面出现的问题。
在哪些情况下不要看舌象？
颜色是舌诊非常关键的判断指标，一旦舌头的颜色发生变化，就说明身体内也发生了变化，这是有诊断意义的。吃了有颜色的食物之后，舌头的颜色会误导我们的判断。
晚上躺着睡觉，血液循环慢，湿气都会反映出来，所以早上起来观察舌象往往是舌质颜色浅，舌苔会变厚，舌头显得很干燥。而这些都是假象。
因为吃饭时舌头充分地参与了食物的搅拌和咀嚼，血液循环加快，血液就会特别充盈，这时候舌质会变红。
如果在屋里开着色灯或者打着冷光灯时看舌象，都会和实际情况有偏差。最好是在白天背着阳光的地方看舌象。
在吃某些东西的时候，我们的舌苔会变黑，这是根据每个人的不同体质决定的，虽然出现的概率不高，但是我们也要知道。
有一些特殊的生理阶段，比如女性在月经期时，舌尖会变红，这个我们要清楚，否则也会得到假象。
看舌象主要看哪里？
如果是在家观察舌象，罗博士建议大家只要学会观察舌质和舌苔就好。
舌质，又称舌体，即舌的肌肉脉络组织。如果是健康的舌头，舌质颜色应该是淡红的，又叫淡红舌。
不健康的舌质主要分两种：
舌质的颜色没有那么红润，是淡白的，叫淡白舌，这种情况比较多见。如果一个人的舌质颜色偏白，说明他血虚，或者体内有寒，而且舌质颜色越白，说明他的体寒越重。
舌质先是发红，然后会变成绛色（深红）。如果一个人的舌质颜色慢慢变红，继而变成绛色，最后变成紫色，说明体内的热在增加。
舌苔，就是舌背上一层薄白而润的苔状物。这是健康的舌苔，又叫薄白苔。
舌苔这个东西，我们总结下来，会发现很有趣，它多了也不行，少了也不行，它反映我们身体的正邪之气：舌苔多了就说明体内邪气盛，舌苔少了就说明体内正气不足。
舌象最直观的变化有哪些？
罗大伦博士为什么鼓励大家学习舌诊知识呢？因为舌象的变化实在是太直观了。就算是个对中医知识毫不了解的人，对比如下几种症状，也能对身体状态做出初步判断。
中医认为舌苔为胃气所生，舌苔消失了，有时会代表胃气虚弱。当然，还有其他可能，比如阴虚有热，舌苔也会消失。
说明身体的正气不足，以致痰湿在加重等情况。
如果舌质的颜色不是淡红色的，比如颜色淡白，很可能是血虚的表现，也可能是阳气不足等。
如果我们观察到舌体在颤抖，往往是正气虚弱和阴津亏乏、肝风内动。正常人的舌头是很灵活的，有的人把舌头伸出来都很费劲，这说明他身体的正气已经缺少，病比较重了。
有的人舌头特别瘦，特别干枯，也说明这个人正气已经非常虚弱了。当一个人的舌头出现以上这些问题的时候，都说明正气不足、身体有不少问题了。
根据舌象变化就能随时判断自己的身体是否处于阴虚、阳虚、血虚或痰湿等状态，舌诊是不是很神奇呢？
罗大伦博士在《图解舌诊》中对这几种体质还有更详细的说明，并结合更多的舌象图片指导大家学习根据不同舌象辨别体质的方法。书中不仅有观舌辨体质的方法，还有二十多种针对不同体质人群的调理方。想要学习更多舌诊知识，快来关注这本能够教你随时发现疾病征兆，改善体质的《图解舌诊》吧。
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