健康之路 | 四大法宝让你美丽不“冻人”！

如果有男生

既能为你披上衣服

又能为你暖手

还能喂你喝热水

千万不要错过他！

古话说的好：女人如水。不仅是由于女人如水一般柔弱，还在于女人更怕冷。

吴向红 主任医师

中国中医科学院广安门医院 妇科

阳虚则外寒

女性天生阴盛阳弱，中医认为“阳虚则外寒”，因此女性更容易怕冷畏寒，更容易感受到寒邪。

暖养才健康

阳虚不仅让人更怕冷，还会导致一些生理上的疾病，更严重时还会导致胸痹、胸阳不振，进而威胁到人的生命！

那女人该如何暖养呢？

四大法宝

一

多运动

中医认为：动则生阳，运动适度方可补阳。而广场舞是我国非常普遍的一个运动，运动强度不大，又不受场地限制。因此可以跳跳广场舞来锻炼身体，增补阳气！（广场舞不要打扰到别人的休息哦~）

二

锁阳暖身茶

中医认为：善补阳者，必从阴中助阳。锁阳及龙眼温补阳气；桑葚滋补肾阴。用这三种药材去冲一杯锁阳暖身茶，补阳的效果极好！

【用量】

锁阳：15克，一小把左右；

龙眼干：15克，七八个左右；

桑葚：9克，十个左右。

三

砭石暖腿

砭石有暖通经络的作用。将砭石放入热温水中，取出擦干，再把其放置在膝盖处的几个通经络血脉的穴位（委中穴、血海穴、梁丘穴）上面。

【时间】

午休时做一次，晚上睡觉前做一次，各15分钟。（具体疗法看节目学习喔~）

四

醋泡姜

大家常说 ：早上吃姜如喝参汤！姜有个功效是温中散寒，早上吃三片姜可以生发阳气、暖胃健康，令人精神抖擞！

而醋有收敛的效果，醋和姜搭配在一起，可以补肝生阳，助消化不上火！

看节目，学习自制暖胃醋泡姜哟~

女人暖养养，身体更健康

03.07 18:13

CCTV-10 健康之路

# 女人养生暖当先（上） #

本期编辑：杨慧