有没有总是在早上感到昏昏欲睡？是不是很想摆脱早上被闹钟残忍叫醒的感觉？
然而同时，我们总是能听说一些天才、精英们的传奇故事：他们的作息近乎苛刻，每天只睡一会儿就能精力充沛地完成各种工作。
别急着感到惭愧！我们这些“懒惰”的行为，现在可是得到了科学家的背书呢……
不信？就看看下面的视频！
这些只需要睡一小会、甚至一小时就够了的人，他们被称为“短眠者”或是“少睡精英”。有些科学家并不认为如此短的睡眠时间能够维持身体健康。就算他们真的只需要这么短的睡眠时间，咱们也不用费心去跟他们比较，因为这些“早鸟”和“夜猫子”只是很小一部分人群，大概只占到人类社会中所有人的1% 。
我们大多数人都需要比这更充足的睡眠。具体是多少呢？美国国家睡眠基金会建议成年人应该保持7-9小时睡眠时间，而青少年应该要有8-10小时。
对于那些上课睡觉的孩纸们说，美国国家睡眠基金会的专家是你们的后盾，因为他们说了：年轻人，早晨确实是昏昏欲睡的……
同时研究表明，睡眠被迫中断会增加罹患痴呆症的风险！所以，你也可以理直气壮地表说：千万别在我睡觉的时候突然叫醒我……
嗯，看完视频，就安心地多睡一会儿吧，因为你的身体都靠他了。
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