研究表明，大多数人面对困难后一蹶不振，而有1/3的人可以重拾信心。帮他们度过难关的其实就是复原力，哲学家尼采说过：“那些杀不死我们的终将使我们变得更加强大。”
Facebook首席运营官谢丽尔·桑德伯格履历可以说令人称羡，她是福布斯榜上前50名“最有力量”的商业女精英之一。她有理想的工作、家庭和睦，一切近乎完美。而在2015年春天，她的丈夫戴夫因为心脏病意外离世。突如其来的打击，让她深陷在痛苦和隔绝感里。
亚当·格兰特（沃顿商学院知名心理学家）告诉谢丽尔：“我们可以采取一定的方法，一步步从支离破碎的不幸与灾难中复原。我们不是生来就拥有复原力的，复原力需要我们在后天培养和提升。”晓芳今天就跟大家分析下怎么后天习得复原力：
第一，承认痛苦，直面现实
谢丽尔分享到：“面临困境的时候，最重要的是要承认痛苦，要正视这个绝对不可能回避的事实。”相较于事实，事实带来的情绪伤害更大。一位著名媒体人说过：客观事实只是一个结果，结果只一瞬间。但通过客观事实，人们的主观认知产生的感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态则会扩大和延续。简单地说，事实只是事实，而受事实影响的情绪会延伸并扩大，有时候甚至会盖过事实。
第二，保持乐观，寻找意义
美国心理学家赛里格曼发现了一种心理现象，叫“习得性无助”。指的是一旦经历人们无法控制的打击，最终都会接受打击，而试图不在逃避。在经过15年的研究，习得性无助的受试者们中有1/3的人永远不会陷入无助的情况，其中最关键的要素是：乐观。即不将一切归咎为自己的错，保持乐观，在困境中寻找意义。
第三，利用手头资源随机应变解决问题
当灾难来临时，发挥创造力。充分发挥现有资源的作用，将之用于其他人没有想到的用途。尽可能的利用自己的优势和周围的资源，创造对自己有利的机遇，并最终让自己重生。
幸运的是，复原力可以后天习得，它给了我们一种正视和了解世界的方式。小编认为在困境中，我们理所当然会哭喊、发泄，而复原力给我们顽强面对现实，积极探索意义，利用己有条件化解困难的力量，这也是复原力的本质。
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