叶圣陶说：“好习惯养成了，一辈子受用；坏习惯养成了，一辈子吃亏。”
可见，一个习惯对人的影响何其之大。
我们的一生，会在一个个好习惯的助力下变得明朗有盼头，却会在一个个坏习惯的消耗下跌入低谷，前路昏暗。
让人生变得更好的6个习惯，你做到了几个？
每天必做的两件事：读书和运动
有句话说得好：“健康是1，财富、房子、车子等都是后面的0，没有了1，再多的0都没有意义。”
健康的时候，我们总是不注重健康，上班时候坐着，下班回家了就选择“葛优躺”。
时间久了，身体就会像机器一样磨损出问题，到那时，再怎么用心“维修”都没办法让身体这台机器恢复如初了。
希望我们每天都能抽出15-30分钟的时间来运动，通过跑步、瑜伽等不同的运动方式来养护身体，让自己有一个健康有力的体魄。
因为，只有你善待身体，身体才会善待你。
身体健康是我们做一切的基石，除此之外，要想人生变得更好，就要学会投资大脑，而读书就是最低成本的投资。
蒋方舟曾说过：“如果我们不读书，我们的三观就是由身边的亲朋好友决定的。”
诚然，不读书的时候我们的认知是很局限的，身边人说什么就会信什么，因为你没有接触过更大的世界，这时候就有点像井底之蛙。
可是，当我们读了很多书之后，就会了解不同人的生活方式，处世态度；看到同一个观点的不同解释；更会从书本中学到更多知识，让我们去辩证地看这世间的一切，而不是只有一个角度，那个父辈们提供给我们的角度。
正如李筱懿说的：“我们的大多数朋友都是身边人，唯独书籍可以穿越时空，带我们与古今中外的智者交流。”
.远离消耗你的人
听过这样一句话：“我们的时间和精力有限，总要留给值得的人。”
何为值得的人，就是能让我们成为更好的自己的人。
生活中，我们都曾遇到过这样的人：总是抱怨工作的同事、经常找你诉苦的朋友……
能量传递是很容易的，时间长了，同事朋友的负能量会逐渐淹没你，如果不走出来，你也会慢慢变成一个负能量的人。
我们可以引导爱抱怨的同事和爱诉苦的朋友去看凡事好的那一面，如果长时间他们都不去改变的话，那我们就要注意保护自己的时间和精力了。
圈子很重要的，你在什么圈子，你就会成为什么样的人。
要想成为更好的自己，我们就要学会在人际关系中断舍离，及时止损，远离那些总在消耗你的人。
在力所能及的范围内助人
奥黛丽·赫本说过：“当你年纪渐长，你会发现你有两只手，一只手用来帮助自己，一只手用来帮助别人。”
诚然，帮助别人的时候，千万不要忘了自己。
新闻上，时常会看到有人为救落水的人丢了性命；有人因为看到别人的难处，倾尽所有，导致自己生活陷入困境。
其实，我们来到这个世上，都只走一趟，每一个生命和灵魂都是独特且弥足珍贵的。
我们一定要学会先保障好自己的生活，有余力再去帮人，或是让自己变得更好更有能力，这样也才能更好地去助人。
助人本是一件很好的事情，但前提一定要记得在自己力所能及的范围内量力而行。
做一个情绪自控的成年人
听过一句话是：“成年人最重要的能力，就是管理情绪的能力。”
我以前是一个情绪内耗挺严重的人，每次情绪不好的时候，基本上什么都干不了，就一直处在那个坏情绪中不能自拔。
导致的结果就是，不仅该做的事情没有按时按计划完成，反而坏情绪也影响到了自己的身体健康。
在经历了一次又一次这样的恶性循环之后，我告诉自己必须要做改变了。
所以，我从察觉情绪开始一点点入手练习，刚开始有情绪时首先要觉察它，然后分析这个情绪是什么引起的，能改变的范围我去改变，不属于自己的问题，无法改变的就顺其自然。
刚开始练习挺难的，常常还是被情绪带偏，但这就是一个需要经常练习才能有所改变的事情。
有人说：能控制情绪的人，方能掌控人生。
余生，愿我们都能修炼成一个情绪自控的成年人。
每日反省
宋代朱熹在《四书集注》中说：“日省其身，有则改之，无则加勉。”
意思是说，每天反省自身，有过错的地方需要改正，没过错就自我勉励。
晚清名臣曾国藩就是一个通过每日自省，最终功成名就的人。
通过写日记，曾国藩每天记录自己的“身过、口过、意过”并加以改正。
曾国藩是一个把“自省”用到极致的人，通过每日自省，他戒掉了多言巧言、戒掉了心浮气躁、戒掉了抽烟的坏习惯……
一个人如果没有反省的习惯，也发现不了自身的过错，便无法改正。只有懂得反省，才能看到自身的问题，也才能及时改正，让自己变得更好。
其实，真正厉害的人，早已把反省的习惯融入了日常生活中。
.坚持写感恩日记
坚持写感恩日记的第四年，我发现自己的心态越来越积极，抱怨少了，看事情更容易关注正面。
有些人可能会说，这一天过得很糟糕，上班被领导批评，下班又遇到大堵车，身心疲惫地回到家，点的外卖超了一小时未送达，太累太难了，有什么可值得感恩的。
可生活有时候就是挺难的，这样的生活我们也一天又一天过来了，难道坚强的自己不值得感恩吗？
再细想想，劳累的时候不用做饭可以点外卖是值得感恩的，拖着疲惫的身体回家有沙发可以躺，有床可以安睡，也是值得感恩的。
其实，每天都有很多值得感恩的事情，比如，呼吸的空气、可口的食物、便捷的交通……
只要我们每天愿意花五分钟来写感恩日记，你就会发现生活更多的美好和惊喜。
有句话说：“我们的一生不过是无数习惯的总和。”
也就是说，习惯造就了我们的人生走向。
好习惯会让人生之路越走越宽，越来越好；而坏习惯只会让自己的人生越来越萧条，越过越落寞。
愿我们都能坚守住每一个好习惯，让它们成为日后生活中惊喜的铺垫和好运的伏笔。
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