导语：现在减肥的口号是越喊声音越大，但是减肥的路却是越走越偏，减肥不再相信科学的安排，而是开始走捷径，怎样快速怎样减肥？成了每一个胖人心心念念的思想，今天就带大家看看有没有快速减肥的可能，希望能对你的减肥之路有帮助。

阅读文章你将了解到：

1、常见的减肥捷径

2、如何才能科学减肥

一、常见的减肥捷径

1、节食减肥

现在这种减肥捷径应该是应用的最多的，尤其是在饱餐一顿之后，肚子感觉鼓鼓的，就决定少吃一顿。而且也有人经常性的不吃早饭或者不吃晚饭，通过节食减肥感觉一两顿之内能瘦下来，但是长时间来看，这种方式还是不可取的，一旦你恢复了正常的饮食，体重可能反弹的更快。

2、吃减肥药

现在挺多广告打的是非常的厉害，尤其是说吃了我的药，一个疗程就保证你瘦多少，你吃多少就能有什么样的身材，这种广告听起来就很假，难道身材能通过药物掌控？或许将来可以，但是现在还是不要轻信的好，看到身边吃减肥药的朋友，身材没有变化多少，体质反而一天比一天差。

3、佩戴瘦身神器

现在市面上有很多的瘦身神器，尤其是瘦腰的，商家们利用减肥者迫切减肥的心情，说穿戴之后，就能有小蛮腰，这时候我们应当保持理智，如果真的是那样，我们身上的肉去哪里了？凭空消失了吗？所以这根本不可能的，并且这种东西治标不治本，对于我们身体器官的伤害也是非常大的。

二、如何减肥才更加科学

1、调整自己的饮食

减肥第一步，就是先从吃上下功夫，因为只有解决了肥胖的源头问题，才能从根本上解决肥胖的事情，我们在平时的饮食中，去除油腻的食物，取而代之的是一些营养丰富，更加绿色健康的食物，像蔬菜、水果、精瘦肉等食物，对减肥有很大的帮助。

2、调整好心态

减肥并不是一天两天就能完成的事情，要在自己的心中制定一个长期的计划，把减肥当作自己每天要做的事情，即使将来自己的身材变好了，也不能停止减肥，因为还需要坚持。也不要对自己放弃，因为每个人都能瘦下来，身材是能够管理的，只要我们肯用心，就一定能做到。

3、坚持运动

做到以上几点之后，就是更加需要付出汗水的环节了，那就是适当的运动，因为饮食改变了我们的食物结构，从最源头的地方控制住了，但是后面的身材没办法倒回去啊，需要我们通过更加努力的运动去减掉身上的肉。

结语：虽然现在的肥胖比例比较高，但是这并不代表着减肥这件事就非常难，就像这句话，功夫不负有心人，再难的事情，只要我们努力了，那最后的结果一定不会差，希望大家都能够对自己的身材重视起来，更重要的是从此刻行动起来，加油。

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