导语：相对于跑步，有些女生们可能更加喜欢游泳，不仅可以在炎热的夏天里自由漂浮，享受水的滋润、摩擦，而且能够起到锻炼身体的作用，是个两全其美的运动了，所以游泳也被称为运动之王。如果女生坚持游泳，那么身体健康绝对不用担心，游泳究竟对女生有什么好处呢？让我们来看看吧。

一、游泳可以提高自身免疫力

尤其是坚持有冬泳习惯的女生，免疫力是非常好的，几年不生病不再是传说，因为在冬天外界气温过低，身体为了保持冷热平衡，神经系统快速做出反应，加快新陈代谢功能，使身体尽快适应温度过低的环境，增强抵御寒冷的能力。所以她们很少出现感冒等症状，身体各项机能是非常发达的。

二、身体更加苗条、匀称

跑步仅仅可以锻炼到身体下半身，而游泳不仅可以使大腿变细，而且全身各个部位都可以轻松甩掉脂肪，骨骼更加结实，身体就会出现线条感。因为在游泳池里，水的浮力比较大，身体为了维持平衡，所以大腿肌肉，乃至全身都会提供力量，长时间就会起到燃烧脂肪的作用，虽然在水里是看不见汗水的但是身体就会感到十分疲惫，这个时候可以适当休息休息。

三、缓解压力，放松心情

日常生活中由于工作学习压力过大，一些年轻人就会青睐于游泳，通过长时间浸泡在水里，因为水的流动使身体得到摩擦和冲击，没错，这是自然的按摩，这个时候身体的疲惫就会驱散，另人烦恼的事情也就会忘记，肌肉神经就会放松下来。因此，在休闲的时候，不妨去一个环境优美的游泳池里放松放松，只要游上几趟，整个头脑就好像有一种重启的感觉哦。

四、游泳有益于颈椎

我们都知道，现在越来越多人都是长时间坐着室内，很少出来外面走动走动，所以大多人患都会患有颈椎病。那么，这个时候，你可以选择去游泳哦，头部的运动特别是蛙泳，游泳的时候，可以增强颈部肌肉力量保护颈椎，还可以拉直脊椎，效果都是比较好的。

五、注意事项

1、如果你是初学者，下水之前一定要注意做一些拉伸动作进行热身，或者请教专业游泳教练，否则游泳过程中就会出现腿部肌肉抽筋等等问题。

结语：下水游泳的时候一定要注意个人安全，如果有条件，可以到安全设施齐全的游泳场地游泳，避免身体受到伤害。再者就是游泳过后要注意身体清洗，以免造成细菌感染哦。小伙伴们，你们还有什么好的建议吗？不如和我们一起分享分享吧！

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