导语
一个女人每月要经历“大姨妈”，经历“十月怀胎”，再到分娩，这都对女人的身体素质提出了非常高的要求，尤其对肾。因为肾是先天之本，对女人气血的盈亏影响很大。
肾是女人美丽与健康的发源地，当你卸完妆后，面对发黄而晦暗的脸，早起后水肿的眼睛，日渐脱落的秀发……你就要重视破坏你美丽的“肾虚”了!
肾的健康说明人体生长、发育、生殖系统有活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。肾气足，可调节体内水分循环使用并将多余的水分及时排出体外。肾气衰时，体内该排掉的水分不能及时排出，易造成腰以下部位虚胖，甚至水肿。同时出现的还有头发脱落、气色亏损、畏寒怕冷甚至更年期提前。
女人肾虚的后果
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句：虚不虚?喝水都发胖?但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。
症状分析：中医认为肥胖基本原因痰湿滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是：肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素 (促进脂肪分解，抑制合成)的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。
很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿(有时候波及到下肢，不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有睡好，没有化妆，所以看起来不习惯!现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。
症状分析：肾主水液，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
肾虚的问题，最后会影响到女性的生育，导致不孕、难孕，实际上，因为这种情况而迟迟不能当妈妈的女性不少。有一些通过中医调理得到了成效。
症状分析：中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生育能力。再不加以好好调养，你的生孩子计划也许真要打个大问号。
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你冷得直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
症状分析：正如《灵枢·百病始生篇》记载，肾阳不足即生寒。临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、基础体温较低。
早上起来一梳头成团成团的掉头发，还有头发会出现很多情况，脆弱干枯，中国人头发乌黑是自然发色，如果你的头发本来是黑的却变色，那就有可能是肾虚的情况。此外，头发过早花白也和肾虚有关。
症状分析：“肾藏精，其华在发”可见通过观察头发是能够看出一个人肾脏好坏，而就头发颜色的来说，往往是会显示出银发，这样的银发代表了一种阅历，也显示了肾脏的不稳定，需要很好的进行维护了。反之乌黑的头发显示出身体中血气充足，身体中血气充足，对于肾脏就有一个非常好的保护，对于肾脏的运行有很好的维护。乌黑的头发显示出拥有一个好的肾脏。黑色素的生成离不开肾脏的运行
这是所有女性最关注的问题。所谓更年期，是女性衰老的开始，标志着一个人从女人变成老年人。
一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。
症状分析：中医认为虚的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症。说到这里，就明白了：肾为先天之本，肾虚的人生理年龄迅速增大，提早出现更年期症状。
肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。肾阴虚与肾阳虚，一寒一热，无论占到哪个，都够让人大大头疼的。
症状分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
巧用玛卡温补肾阳
人体的五脏肝、心、脾、肺、肾，分别与自然季节相对应——春养肝，夏养心，冬季则应当以保养肾脏为主。
肾虚的两种类别：
肾阴虚——四肢酸软，头晕耳鸣，牙齿松动，脱发，五心烦热，失眠多梦，月经少，盗汗，颧红，消瘦，舌红少苔。
肾阳虚——膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头目眩晕，精神萎靡，健忘失眠，面色白，或黎黑，舌淡胖苔白，脉沉弱，或大便久泄不止，、或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。
玛卡其独有的性质，使得它阴阳双补，对于各类肾虚都有帮助。
秘鲁玛卡生长于寒热交替、昼夜温差极大之地，聚天地灵气日月精华于一身，尤擅协调平衡人体阴阳。
玛咖是纯天然食品，药补不如食补！玛咖可以通过均衡膳食营养来达到调养肾气的目的。玛咖55种营养素，20种氨基酸、16种矿物质、8种维生素、11种次生代谢物质能补充五脏营养，提高肾精，调节人体的阴阳平衡，促进血液循环，滋阴补阳，能够有效地改善寒性体质，同时又能滋补身体，让你的身体每天都暖暖的。
玛咖养肾，肾好了，阴阳就平衡了一半；玛咖在渐补的过程中，能有效促进人体进入深度睡眠，睡好了，身体阴阳才不会失衡。
玛卡中的玛卡烯和玛卡酰胺可以作用于脑垂体，调节腺体分泌，使人体的各个器官恢复活力，玛卡中的其他营养物质可以直接滋补肾脏，使肾脏充满活力。气血充足，头发也就乌黑亮丽。
玛卡富含的牛磺酸、蛋白质等物质能在女性生理期间的卵巢周围形成保护膜使受损部位得到修复，这样一来就有效地保护了卵巢，使经血能够运行通畅，使女性在生理期间遇到的气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注、生理疼痛等症状都能够得到良好的改善。
更年期综合症主要是由于卵巢功能衰退，性激素缺乏引起的。玛咖含独有的玛咖酰胺和玛咖烯对平衡人体荷尔蒙分泌有显著的效果，玛咖调解人体荷尔蒙的分泌，激发女性自身分泌所需要的雌激素，保养卵巢，滋养气血。调节子宫内分泌失调引起的月经不调、紊乱、痛经、手脚冰凉、脸色苍白无华、气色差、黄褐斑等。
玛咖是功能性食物，能让我们精力充沛，夜晚睡眠质量提高，让女性的美容觉更有质量。玛咖有降血脂的作用，其玛咖稀和玛咖酰胺含有可以让人体持续分泌荷尔蒙的稀有元素，使女性的体形不会随着岁月的流逝而逐渐发福走样，女性姣好身材可以长久地维持。改善皮肤干枯、松弛、皱纹多、长斑、容颜早衰等。
玛卡美味食谱（女性版）
玛卡红枣粥
做法：玛卡20g、红枣10枚，黑木耳15克洗净煮汤，或煮粥均可。
功效：补虚、养血、健脾、淡斑养颜。追求口感与功效的女性朋友很适合。
玛卡瘦肉粥
做法：玛卡干片20g、山药50g、大枣10枚、廋猪肉50g、小米50g等，洗净放入煲粥锅中，熟前半小时放入泡发好的玛卡干片即可。
功效：补肾阳，健脾胃，增强脾脏造血，肾脏藏血功能。恢复好气色。对于肾阳虚，脾胃弱的人很好。
玛卡石斛海鲜汤
材料：玛卡4个（切片）、发好鱼胶250g、石斛25g、发好海参250g、瘦肉500g、姜片少量（4人份量）
做法：1.鱼胶、海參提前一晚泡发好，出水后切好备用。
2.瘦肉飞水；玛卡和姜片洗淨备用。
3.全部材料加10碗水，中火煮沸侯，小火煮一个半小时，加盐調味即可。
玛卡炖猪蹄
做法：玛卡、黄豆提前泡好，猪蹄处理干净，和姜蒜等材料一起入锅，用文火焖煮，半成熟时，依据自己口味放入调料后，煮熟即可。
功效：可促进人体血液循环，提升气血运行，改善阳虚体寒。猪蹄健脾开胃助消化，又补血，富含胶原蛋白，对身体和皮肤都很好。
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