夫四时阴阳者，万物之根本也。所以，圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。
这些天，我天天骑电动车到工作室喝茶、看书。虽说从家到工作室的路途不到三十分钟，但暴露在数九寒风里，跟乘车相比，感觉还是相当不一样的。
我很喜欢在北京城穿行的感觉，挑人少的铁道边、小街巷，绕过路口过天桥、下涵洞，应红绿灯变化随时调整路线，无拘无束，自由自在，御风而行，潇洒而去，什么也阻拦不了你，也没有停车收费、堵车排队等烦恼。即便在红绿灯停一会，驻足四顾，车水马龙，人来人往，烟火气浓浓的，也很有味道。
用脚步或车轮实际丈量感受，才能听得见这个城市的呼吸脉动，才算融入到这个城市。
首善之都相对包容，尽管跟南方城市的精致相比，略有些尘土飞扬，但让人感觉宽松而不压迫。交通管理，相对不是那么严格。行人虽然不似外卖小哥那样去抢红灯，但也经常在没车的时候旁若无人似的过马路。不像昆明等城市，各色车辆人等乖乖排起长队等红灯，有时因避让行人而一个红灯只能通过几辆车……
喜欢骑电动车还有一个原因，就是正好能够收下颌、颈项后靠、脑门前顶、眼光平视，从内部把胸提起来，把头正正地安放在挺立的腰杆上，两个肩胛骨用意平贴，手握方便盘正好有“转斗”之意，呼吸直抵小腹，口齿津液不断，配合自由律动地随意穿行，“一粒金丹吞入腹，我命由我不由天”的感觉挺痛快的。
就桩功而言，融入生活中的不练自练，才算步入练功臻境。专门去站，总有一层“我在练功”的束缚扔不掉。所以，我一般都是早上起来专门站一会儿，算是打火启动一下，然后更注重融入到生活的各个环节中去品味体会。
在城市中骑电动车，一定要安全第一，因为满大街都是一堆念头在流动，一个个小身板顶着一个个小念头，谁也不管谁，谁也不顾谁，都在闷着头往前抢，好像马路是自家炕头一样，出现碰撞刮蹭也就是一刹那间的事。
《黄帝内经》说：“形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。现在很多人形、神是相剥离的，小念头飘飘乎乎地全浸在手机里，不仅过马路不安全，身心健康也成问题。
不过，我这里不是说的行车安全，而是自己骑车受风的事。
前一段最冷的那些日子，我骑电动车的时候，没有系围脖，而是把棉袄的帽子直接套在头上。这下可好，骑车兜起来的寒风正好通过头套，从脖子呼呼地往后背灌。才骑了几步，后背就冰凉冰凉的。人家说神仙也怕项后风，我是整个后背被寒风吹了一路。
在工作室里坐了一天，晚上回家感觉无论坐在哪里，后腰那里一直发凉。第二天，依然骑电动车去工作室待了一天，全身发凉的感觉更突出了。坐在屋里，好像房间透风似的，肩头、环跳、肘部特别是后腰都向外冒凉气。
晚上回家，爱人果断地让我做艾灸。说果断，是因为艾灸再好，毕竟是外力，而且大冬天的点燃起来不方便；尽管艾小胖操作方便多了，烟也不大，但又是换衣服、又是放按摩床的，不如站桩随时随地方便。所以，冬天我们灸的次数明显少多了。
但一灸起来，我的感受就不一样了：
一开始，爱人拿艾小胖直接灸，但火力不均匀，时烫时温的，让人心里不踏实。心里不落地，艾灸效果是没有保证的。既然麦麸子能够让热透骨，灸八髎命门，何不垫上麦麸包呢？隔着麦麸包灸，貌似火力弱，实际上气的链接更足更透，好像加了一个导电体似的。
说起麦麸包，我们小时候老家的枕头全是麦麸子做的。有时候受风头疼了，家里老人会把麦麸炒一炒，然后乘温热装到枕头里，枕着睡一宿头就不疼了。这也是运用麦麸子能够使热透骨的原理。
站桩十多年了，脉络是畅通的，艾火一过来，身体能够根据需要呼唤热量，而且灸的时候，体感也像波浪一样此起彼伏。
先是左命门偏上呼唤艾火，灸了几分钟之后，左大臂臑会、右小腿承山这两个地方好像有两股冷水往外流，像开了水流开关一样。灸了大约半个多小时，这个水流才变成温的。为什么这三个地方能够密切关联，我也搞不清楚。后来又灸命门、八髎，总共灸了一个半小时，全身热乎了，身体感觉也不需要灸了。
这些风寒之气，如果不及时驱除出去；如果留存在身体里面，可想而知，兴风作浪是早晚的事。
我一向主张站桩和艾灸要配合起来。站桩通经络的效果特别好，这不是扎一针、按一下那种局部的通，而是以任督主干道带动整体经络的畅通。不要小瞧了这个通，许多疾病包括心脑血管、结节肿块等还不是气滞血瘀造成的呀！站桩通了经络，再配合艾灸补充阳气，这样子健康就更有保障了。
如果只记录受风艾灸这点事，这篇稿子的意义不太大。我重点想表达的是隆冬时节的情绪问题。
这次艾灸之后，不仅达到了驱寒的效果，还有一个非常明显的精神方面的感受，就是让人更阳光、更开朗、更积极了，生活又重新回到健康向上的轨道。
说起来，冬天是封藏的季节，真的应该好好养阴，尽量不要耗散自己的精气。我听说有的艾灸师冬天是不出来给别人做灸的，专门在家里自己静养。但这个冬天，我还是有些耗气的。杨瑞教授讲，要尽量避免高言、深思、远行、久立，因为这四项消耗肾气尤甚。前一段时间，我各地奔走做线下分享，有时连续讲两天的话，开口神气散，每次课讲到最后真的感觉自己淘空了。
所以，立冬之后就有些懒懒的感觉，做事情打不起精神，早上不愿意起床。多年没有的起夜又光临了。虽说没有太多其它的问题，但觉得生活灰灰的、不太振作。我有点担心在老家的大哥，独自一人猫在家，天这么冷，又没事干，会不会抑郁呀；还有天天加班的孩子，会不会精神焦虑呀……
当自己有问题的时候，才会有同样的想法。可见，前一阶段自己的心气暗淡到什么程度：感觉做什么事都有压力，连一向操持的站桩群也不愿理了。
这些都是艾灸转过劲来之后觉察到的。在此，我想借杨瑞教授的话给大家提个醒：从冬至到大寒是全年阴气最盛的时候，这也是抑郁等心理疾病的高发期。这个阶段要注意提振正气，说高亢的话，行为张扬一些。哪怕是身体不舒服，别人问起来也要说：“好了，我一点病也没有”；心气弱、年龄大的，注意穿红色的衣服、围脖或手套。特别是别吵架、别呕气，别干负能量的事，因为同声相应、同气相求，天地间的负能量也在等着向同伴聚集靠拢呢。
听人劝，吃饱饭。当您感觉情绪不对劲的时候，上面这些老话建议您听一听。阴气盛的季节，多接触阳光，多办敞亮的事。天气晴好、阳光充足的日子，把自己穿戴严实了，多到公园晒晒太阳。觉察到自己稍有不悦，多接触一下大自然、泡杯好茶、听点音乐、跳一跳、唱一唱、找好朋友聊聊天，千万不要陷在自己的念头里跳不出来。和亲人聚在一起，是抵抗阴气最有效的方法。
人在低落的时候，无论是身体还是心情，能拉一把要赶紧拉一把，如果听之下滑就不知道滑到哪里去了。艾灸之后，我又教这位朋友站桩，请她融入到生活去练，并跟艾灸结合起来。站桩内生阳，艾灸外补阳，阳光一出来，雾霾就消散了。
以上经历及感悟记录下来，目的是请大家冬天注意封藏静养，提振正气、愉悦身心，光华内蕴而不抑，随缘做事而不张，活得简单明快、淡然自在。
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