本法既不追求虚静，也不搞周天、意守之类的特殊意念活动，而只是把精神专注于做的动作，随动作之需要而集中于相关部位，用双手掌之间混元气的压力增大来带动体内混元气的增强，并用内外混气的同步来打通它们之间的皮层屏障；精神意识集中与似有似无交替进行，非是片面强调一味的高度紧绷意念力神经的方法，这种方法也隶属于智能功类。
站桩姿势；自然呼吸，闭目存神，双手心距离一尺在胸前虚空中盘球滚翻荡秋千，意念集中在双手掌互相之间的吸力或张力上体验气感。也可以参照太极尺功法运用，而此处只是“空手道”！
运动球体在胸膛前后上下左右滚动，也可以用双手掌作开合推拉虚空球动作（可参照智能气功的拉气法和理论）幅度亦可渐大。盘球时双手心定位于球的直径两端并保持把意念力观想到虚空滚动的整个球体。球的直径也可以随意增长至两手臂一字大开，双手心仍相对在轴心，那么人体就会臆想在虚空的球体内，如果这样一字大开宽的距离双手心仍有对应的气感流注的话，你的整个人体就已经被双手的气感包裹并穿透了。若是双距离是一尺的话，虚拟的球体直径也是一尺，这样的虚空气感流肯定会浸沁入身体的，虚拟弋求可大可小，但道理是一样的。
同时也是在体表皮肤穴位上渗透、打开屏障去接纳外部环境中的混元气，要了解人的皮肤、皮下、粘膜等皮下组织都有身体丰富的混元气，用意念的集中与似有似无一张一驰地来通透它，实际上意念力始终都是在努力调控的，欲使内外二个能场相互贯通。双手大开甚至于大到无穷大，这时双手已离轴心的两端而改为托住球体的边缘了，意念力有多大球体就多大，吹嘘说“心包太虚”恐怕不是吹牛？这个时候（若平时双手平举或举上举下是再平常不过的事情了！）但是在这里你要是用意念力来把气力注于双掌用力托起虚空无穷大的球？那是越用力向上托，而上面压下来的力量也越大，真的会托不上去！但是只要下面用的大力松洩掉一点力气的话，也就轻而易举的推举上去了，当时真不信！接连几个推举都没阻挡，要是用意念力将气贯注于双手的话，那么顿时就会感到用力托住有压力的虚空球肘，就会承受到的压力是巨大的，屡试屡是！（我还未悟到原因？）
有时经常于此时用意念力将气力注于双掌，来托住有重压的球底上托至与双肩平的位置来体验感觉，让头部伸在虛球内底部时，来体验颅腔内泥丸宫中气机贯通充溢的感觉。又或用掌心向上但低于腰围的两边，去体验上半身在虚拟球内真气充溢着上半身的感觉，也可用双手轴心向头部作抱球状如“捧气贯顶”静态定向来体验颅腔内气机的穿透和凝聚力。
可以盘玩虚空球于顶上、脸前、胸前、小腹前，也可盘球入脑内泥丸；上可作云手一把、雪花盖顶、狮子盘绣球，下亦可行随风杨柳、翩翩起舞，心意拳十大形鸡腿半把虎扑都可以随意优雅地融入、甚至于可以用暴发力也絲毫不影响盘玩的意境状态，可缓可急、可柔可刚，就是可以将盘球状融入太极也是可行的？太极拳与太极推手也是一样的用内力的（连绵不断的暗中使劲，让力且保持动中运行的刚强度不变）。很值一试！若成功的话—— 那就是在春风和煦、阳光明媚的草地上与众好友们一起操习太极，这时的运气如注岂不是骨子里就是仙气盈溢、仙风道骨吗！
手捧虚拟球运行体周时，久久则会带动或激发体内的真气运行，因为身体内外的真气都是在意念力的操控下运行的，一旦形成习惯后可于床上闭眼双手掌盘动小球观想内气反应？若有反应时则可以手掌放下不动，单凭意念力想像观想双掌仍在运行而体内仍在配合运行活跃。
要知道虚空是无边际的，任何一个方向与姿势都可以把内外的混元气接连贯通起来，那么就可以在睡眠前或安静时（且不管什么睡姿）皆可不动声色地练功，半醒半睡或梦中恍惚间就更容易进入功态中，有些人“一日千里”进步也是通过夜以继日用功的！能够想像白天练功的情形而在意识中把状况调试和调动出来，体验在梦里沉睡着不动的身体上，并清楚地感觉到气机在体内流注循环。
前时曾推荐过的“梦中练呼啦圈”就是这个意思，静坐可以入定，动中也可以入静和入定，练习气功武术、下棋看书、写字画画、散步观景、洗衣做饭、家务劳动、休息睡觉这些都属于一心二用或多用的功夫，只要功夫做到了就不是夾杂，反而是高层次的“各行其道、互不相干”！是运用观照功夫去观去照，回味过来仍是本性在使然，若心不住于观照仍依然，岂不是觐见自性弥陀之显现！
经常这样盘玩虚空球会使双手掌间的气感很快增强，同时为了保持气感或增强气感你就会不知不觉中加大用力的程度，那么掌间的气感也会因加大力度而有新的提高，促成全身的能量场也会随之增强与提高，也就是说在精神状态高度集聚关注气机的变化之下，自然而然的心理场和生理场就全面不苟地吻合了，而且是在动中。这是要先一步成全肉体修为的了！甚是值得可喜的！
2， 手臂肩胸一起组成环形内中用意念力聚集体验有气感的张力，一定要练成双手之间的压力强大（越用力即越有气感压力的）感觉是最为关键的要点！
3，双手指掌心如捧西瓜般的不离虚空球体并随球体运行方向而变化双手的推与拉动作。
4，虚空球盘至身周围在保持双手指与掌心的气感时，兼顾靠近球体运动的身体有何反应？这也是运用意念力打开身体与外界联系的通道！
5，动中气感不可丢失，要意念集中去体验。
6. 也可单一练；双手掌间虚拟的凝劲力去夾着或三五七九块不等的板砖于头上、鼻尖、胸腹前近身或离身做左右平移运动即可，意念根据砖的数量来设计和运用相应的空凝力（即收与发同时体现的阴阳和合力）的（力）量。
个人体会，难登大雅，祈师斧正，闲话聊天，随风即逝，
只是“一日二个半天，三顿饭”而已而已。
20200808 于疫中作寓公聒噪
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