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2021.02.15
好久没站桩了
今天站了一会儿
居然脚后跟痛
看来真是老了肾气先虚
足跟是肾气经过的地方
站桩的时侯重心后移
脚趾头可以跷起来
整个小腿垂直地面
臀部身体往后到极限
这样最大限度的刺激整个下肢
特别是脚小腿和大腿
这种酸痛可能坚持不了一分钟
但就是这种酸痛能够强壮肾气
能够成就坚固的色身
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