一个人，两颗肾，肾是人之根本，更是所有人需要保护的器官。
我们人体一般在40岁时就开始大幅度衰老了，肾脏也不例外，这时候很容易出现肾功能低下，肾虚的状态。那么当我们有什么特征，可以说明我们的肾还很健康呢？
过了四十岁，身体若还有这7个特征，说明你的肾脏很健康！
特征一：头发乌黑浓密，不谢顶
肾藏精，其华在发，如果你的头发又密又黑，没有什么脱发现象，那么说明你的肾很健康。肾脏的好坏会通过我们的头发来展现出来，肾不好的人往往容易脱发、头发也无光泽。
特征二：听力清晰，不耳鸣
中医认为“肾开窍于耳”说明耳朵听力好坏收到肾脏影响。
《内经》记载“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。”说明肾精充盈则髓得以养，听觉灵敏，能分辨声音强弱。
因此，一般肾亏的人都会出现耳鸣等情况，而肾气充足的人则听力较清晰。
特征三：排尿有力，不断断续续
肾脏毕竟是我们人体排泄废物的器官，是我们人体泌尿系统中一个重要的组成部位。如果我们撒尿有劲，没有出现尿无力、尿不尽、尿细线、尿频等现象，那么说明你的肾脏很健康。肾虚的人一般会出现各种各样的泌尿问题，尿无力、小便不尽等。
特征四：晨起双腿不浮肿
肾脏是人体水代谢的器官，肾不好会导致水分积蓄在体内，直接造成早起是眼皮浮肿，双腿浮肿等症状。
特征五：尿液清澈泡沫少
小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多。尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视，是重大肾脏疾病的信号。另外，出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。
特征六：骨骼健壮
中医认为肾主骨，肾脏如果好的话，那么我们的骨头就会被肾脏滋养，骨骼就会变得强健，不容易出现骨质疏松、腰酸背痛、牙齿松动等症状。
腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。
特征七：血压正常
肾功能受损会出现血压升高的症状，而高血压又会加重肾脏损害。高血压患者一旦出现夜尿增多，糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时，说明肾脏已经受损。
想要肾好，伤肾的三大习惯要改掉：
1、习惯憋尿
憋尿是肾脏的“隐形杀手”。经常憋尿。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
2、吃重口味食物、饮水少
平时有些人就爱吃咸口的东西，这样长期饮食过咸就会导致高血压。重口的饮食加上经常不喝水，尿液减少的同时，毒素却增多。所以捎带的废物跟毒素浓度就会增加，久而久之会导致肾结石、肾积水。
3、酗酒
中医认为，“肝肾同源”，所以喝酒不仅伤肝，还伤害肾脏。
经常喝酒还会使得人体内正常的氮平衡产生紊乱，使得人体内的蛋白质分解不断增多，进而增加肾脏的分解负担，长期如此就会损伤肾脏机能。
男人想要肾好，谨记“一茶、二穴、三多吃”
一茶
自制 蒲公英玉麦须茶
取玉麦须，蒲公英，玉竹，玫瑰花，制成茶包，每日一包，热水冲泡代茶饮即可。
功效：防肾炎、促排毒
古代医典中记载，蒲公英利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，也就是说蒲公英有很很利尿功效，可以促进排毒，减轻肾脏负担！
玉麦须入肝、肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病。可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒！
玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。玫瑰花中和调节之用。
这样搭配在一起，泡水喝，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康！
两穴
太溪穴
汇聚肾经元气的“长江”。太溪穴位于内踝尖与跟腱间的凹陷处，是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有回阳救逆之功。按摩时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可。
关元穴
关元具有补肾壮阳、补虚益损等作用。关元穴在人体正中线上，从肚脐向下量出4指宽的距离。按摩时，首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3～5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。
三多吃
腰果
腰果，是一种长得像肾脏的食物，也是一种常见干果类食物。
中医认为“以形补形”，所以多吃腰果也有不错的补肾效果，腰果性味甘、平，归肾、胃、脾经，具有极好的补肾养胃、延年益寿的功效。
黑豆
被古人誉为“肾之谷”，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
黑豆还含有维生素B2、黑色素，对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
牡蛎
牡蛎，又称为“海里的牛奶”，富含大量蛋白质和人体所缺的锌，同时还含有精氨酸、亚铅等，有助于提高男性性功能，因为亚铅可促进荷尔蒙分泌，精氨酸是制造精子的主要成分。
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