游泳，是最适合孩子的运动？

西方说“生命在于运动”。中医说：“流水不腐，户枢不蠹”。药王孙思邈则认为，运动能使“百病除行，补益延年，眼明轻健，不复疲乏”。

无论中西医，都是很强调人体运动的，对于生长发育中的孩子来说，运动更是必不可少的。而众多运动中，是最适合孩子的运动就是游泳。

一、游泳是很难得的全面运动

游泳时，人体的上肢、颈项部、肩背部、腹部以及下肢肌肉都要参与，对于孩子的平衡协调能力、脑力发展都是非常好的锻炼。

中医认为：“动则升阳，阳生于火，阴始于水，阳气化水，阴气制火，阴阳平衡，水火乃济，则精力旺盛，百病不生。”就是说，运动能增加人的阳气，阳气生于火，阴气始于水，当阴阳平衡，水火相济的时候，人自然就会精力旺盛和不生病。游泳正是遵循了这一点。

游泳可以帮孩子达到阴阳平衡。游泳运动可以消耗体内多余的热量, 排泄多余水分, 达到清热除湿的目的。同时，还可以推动人体气血的运行，使得体内阳气滋生，与水本身的阴气恰好相补，达到阴阳平衡、水火相济的状态。

二、游泳对孩子有哪些好处？

1、疏通气血

人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病。游泳的时候能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢，体内各大器官都会增强，使孩子生病的概率大大降低。

而且，游泳完回家，很容易进入深度睡眠，我们知道人体都是在深度睡眠里生长的，这个时候生长激素分泌旺盛，让孩子成长更快。

2、形体端正

我们经常看到一些孩子弯腰驼背，坐姿不好，看起来特别没有精神，没有活力。游泳可以使身体呈水平状态，柔和的让脊椎伸直，不歪斜。而且游泳让腰背肌肉能够得到充分的锻炼，能够支撑住脊柱，从而端正孩子的形体，看起来更有精神有活力。

一些大一点的孩子，长期坐姿不正确导致脊柱不正的孩子，都可以通过游泳来矫正，矫正了脊柱，孩子很多其它健康问题，包括孩子的精气神，马上就会有明显的改善。

3、性格养成

孩子在学习游泳的过程中可以帮助孩子养成良好的性格特征，在和其他小朋友一起学习的过程中可以让孩子形成团体意识，不会造成孩子从小出现自闭症等疾病。

三、小孩游泳的温馨小提示

1、让孩子游泳，而不是泡水

运动过程中，气血通达，是可以排湿寒的，但是泡水就不一样了，泡在冷水中，产生湿寒的几率就大大增加了。

2、水温是关键。

一般学龄前儿童下水时，水温不低于22°C，这样的温度对人体比较合适，可避免因水温过低产生湿寒。

3、游泳后要尽快保暖

基本上受寒的不是在游泳时，而是在游泳后，身体是湿的，寒风一吹容易受寒。要尽快让孩子擦干身体，穿上衣服，避免受寒。

讲到这里，想必各位家长也明白游泳对于孩子的重要性，也是最适合儿童的运动之一。

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