1. 舌型尖
肝气不舒的人,舌尖通常是尖的,而且边尖有点红。
2. 咽干口苦
嘴里、喉咙里总是感觉很干,没有津液。早上起床,感觉口里发苦。
3. 喉咙里经常有东西
喉咙总觉得有东西,像杨梅核一样,卡在那里,吐不出来,咽不下去,这叫“梅核气”。
4. 善太息、长吁短叹
肝郁气滞的人情绪敏感、喜欢叹气,经常性的惆怅、长吁短叹。
5. 心烦、生闷气
心里烦躁、容易发火、爱生闷气,有时对人不耐烦,说话语气重,事后又后悔。
6. 胸闷、双肋疼痛
胸闷心悸不仅是心脏的问题,也可能是肝郁气滞,这类人还会有肋骨胀痛的表现。
7. 失眠多梦
失眠多梦主因是肝血不足,也有可能是肝火旺、肝气不舒。容易胡思乱想难以入睡,睡不着心烦,多梦。
8. 胃口差
胃口差、容易腹胀腹痛,肝木横逆克脾土,脾胃问题,多与情绪有关。
9. 容易呃逆
总感觉胃气上返,要么呕吐,要么嗳气、打嗝,甚至返酸水。
10. 眩晕
经常会感到自己头有点晕,有时晕一会,有时会晕一整天,也有人会出现头疼。
肝郁气滞可以这样做:
1. 叩膻中
双手握拳,用鱼际轻叩膻中穴30到50次。
2. 推胸肋
用手从腋下推向同侧的斜肋部,推30到50次。
3. 疏肝解郁茶
玫瑰花6克、菊花3朵、大枣去核2颗,热开水冲饮。
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