补脾效果差？按这4个顺序来，就能把脾补好！

我经常说，脾胃的功能失调会导致气滞、痰湿、水湿等内在因素的紊乱，从而在体内形成各种结节，息肉，囊肿和肌瘤等。因此，补脾可以帮助调理气机、运化水湿、化解痰浊，从而预防或改善结节的发生和发展。

很多人都想补脾，但是却不知道怎么补。其实，补脾不是一件难事，只要按照以下四个步骤来做，就能把脾补好！

第一步：清痰湿。痰湿是脾胃的大敌，它会阻碍气机的运转，导致食欲不振、消化不良等症状。要清痰湿，就要用二陈丸。二陈丸能燥湿化痰，理气健脾，调理表里。

第二步：疏肝。肝木克脾土，如果肝气郁结，就会影响到脾胃的运转。现代社会很多人都有肝郁的情况，比如心情不好、爱发脾气等。这些情绪都会让脾胃受到压抑，导致食欲不振、腹胀腹泻等问题。要疏肝，就要用逍遥丸。逍遥丸能疏肝解郁，养血活血，肝脾同调。

第三步：升阳。阳气是人体的生命之源，如果阳气不足，就会导致身体虚弱，抵抗力下降，容易生病。现在很多人因为久坐不动，阳气无法升发，就会出现气虚的表现，比如经常感冒、手脚冰凉等。要升阳，就要用理中丸。理中丸能温中散寒，健运脾阳，温暖中焦。

第四步：补肾。肾精是人体的先天之本，如果肾精不足，就会影响到后天之本——脾胃。现在很多年轻人因为房劳过多或者其他原因导致肾精流失，就会出现肾虚的表现，比如腰膝酸软、头晕耳鸣等。这些症状也会让脾胃受到损伤，导致消化不良、食欲下降等问题。要补肾，就要用五子衍宗丸。五子衍宗丸能补肾益精，滋阴固肾，涩精止遗。

当然，补脾还要注意饮食和生活习惯的调节。

1、饮食方面，要少吃辛辣刺激、油腻甜食、生冷食物等，多吃清淡易消化、富含维生素和微量元素的食物，如山药、红枣、薏米、南瓜、胡萝卜等。

2、生活方面，要保持良好的睡眠质量，早睡早起，避免熬夜和过度劳累。适当运动，增加体力活动，促进气血循环。保持心情愉快，避免情绪波动过大，释放压力。

3、药物方面，可以根据自己的体质和症状，选择一些中药方剂来补脾。比如二陈丸、逍遥丸、理中丸、五子衍宗丸等5。但是在服用中药之前，最好咨询一下专业的中医医生，以免出现不良反应或者过敏。

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