新的一年想要减掉大肚子，先减掉你的内脏脂肪

经常有小伙伴在后台留言问主页君怎么减肚子的问题，问这种问题的小伙伴一般都是别的地方不胖，唯独肚子较大。这种情况是内脏脂肪过多原因造成的，想要减掉大肚子就必须减掉内脏脂肪，今天主页君整理了17种易致内脏脂肪型肥胖的指标，如果你有这些不良习惯改掉就可以慢慢减少内脏脂肪，肚子也就随之慢慢褪去了！

同时这17条也是一个测试你是否内脏脂肪超标的测试题，一起来看看吧！

①20岁之前还算苗条，之后却胖起来。

②不太爱运动。

③很少吃早餐，晚餐吃得很丰盛。

④很晚才吃晚餐，且常在睡前吃东西。

⑤有吃宵夜习惯。

⑥一星期至少喝酒或大餐3次。

⑦喜欢吃甜食。

⑧常喝清凉含糖饮料(包括现榨果汁)。

⑨喜欢吃肉很少吃菜。

⑩会偏食，喜欢的食物每天都吃。

出外都是开车，不走路。

 

体型肥胖且怕冷。

血糖值、胆固醇都很高。

体重不重，但腰围特别突出。

有便秘状况。

食量大。

父母都胖。

测试对比

①如果以上情况占3个以下：还算健康，但要预防，尽早剔除危险因子。

②如果以上情况占4-9个：属内脏型肥胖群，请改变不好的生活习惯。

③如果以上情况占10个以上：属内脏脂肪高度危险群，要改善根本生活方式。