有哪八个习惯长期坚持能获益匪浅？

• 1.有一项执行列表。

（1）每天早上起来把一天的主线任务和支线任务列好，把大概需要的用时和期限标出。

（2）晚上检查核对完成情况：

• 有没有把所有的任务尽善尽美地完成？
• 已完成的任务有没有需要改进的地方？
• 没有完成的任务是由于什么原因导致？

继而有则改之无则加勉，归纳总结记录下来，学而时习之。

日积月累，这种习惯能内化成自己的思维体系，有利于提高学习工作效率。

同理，也可以用此方式制定周计划、月计划、年计划。

2. 熬夜两小时，午睡半小时。

切身体会，熬夜后哪怕赖床再多亦会毁一天计划，并且容易进入持续熬夜的恶性循环中，长此以往会损害肝脏，导致心绪浮躁，或草率决定或无故迁怒于旁人。

因此偶尔的熬夜一定要强迫自己如常照起，并且饭后午觉半小时到一小时。

这样能迅速补充下半天的能量且不影响晚上作息。

3.头脑清醒下做决定。

喜极时，不许人诺；悲极时，不做决定。

毕竟：

• 喜极则会忘形，不能客观称量自己的斤两，因此很容易说过头话，事后大多会失信于人；
• 悲极则会障目，无法看清事情的脉络，但凡做决定皆易为捉住救命稻草而囫囵吞枣。

激烈的情感最迷人心智乱人心神，因此做任何决定都要确保自己头脑清醒，想好：

• 这件事情在不在自己的能力范围内？
• 做这个决定是否利人利己？
• 完成这件事情需要付出什么代价？

凡事三思而行终归没错。

4. 言语不抱侥幸心理。

君子一言，覆水难收。

因此在任何场景说任何话语都不能怀着侥幸心理，必须提前为自己兜底，确保：

• 所言所行皆是出自好意非恶念。
• 自己说的话无论被谁知晓都是光明磊落的，不要认为眼前人确保“我绝对不告诉别人”就肆意为之。
• 所有的文字交流都要想好“随时会被人截图流传”的最坏打算，在多人群组中更要注意自己的言行。

没有因，就没有果，你无法控制他人言行，但能约束自身所为，如此能维护自身形象的同时亦能减少很多不必要的麻烦。

5.言简意骇。

一字千金，在能表明同等意思的语句中，话越少，量越重。

譬如：

• 写好一段话或一篇文章后养成复盘习惯。

看语句是否啰嗦，继而删繁就简，非重点内容能用一个词概述的就不用几句话描述。

• 珍惜别人的心力，言而有物，打好腹稿。

与人交流之前，得先打好腹稿，找出自己要表达的观点，事实依据，继而条理清晰言辞简练地表达予人，尽可能减少模棱两可的不确定词语。

• 非熟人交谈，能用简短文字表达的，应避免长篇大段的语音。

其他方面亦如此，求质不求量，才会弥足珍贵。

6.不将自身优越感建立于他人低姿态上。

譬如：

• 那个优秀的他曾经低姿态追求过自己
• 那个女神的她曾经卑微逢迎过自己
• 那个身居高位的他曾经是自己的小跟班

等等。

很多人以为如此便会自抬身价，与对方平起平坐，殊不知这是很low的行为：

一来，说明自身毫无本事才需要用他人证明自己；

二来，当这些话传到他人耳中之时，又会徒生厌恶。

反之，将过去一切封存在彼此心内，感恩他人曾经爱慕赏识，为各自留余地和退路，日后还能以其他形式共叙旧情共同合作。

7.学会静心，观照念头。

当你学会安住心性，便会明白任何一种情绪皆有因果，发掘因，自然就摘掉果。

说情绪无法自控的，无非就是自我纵容的烂借口。

因此情绪来临之时须做到：

(1)明晰情绪的源头在哪里？

• 在自己还是在他人？
• 在自己的话，从自己身上找原因。

是不是不够独立？是不是不够本事？是不是不够专注？继而改善精进。

• 在他人的话，便沟通协调。

能相互理解就继续携手，不能包容协调就各走各路。没必要因他人的不相融而自我作闹。

（2）与内心对话。

问问自己：

• 情绪失控对自己有什么好处？
• 自己为什么非要如此？
• 继续下去会带来什么样的后果？

如果得出的是负面答案，便应及时止损。

百无一用是情绪，你凝视负面情绪，负面情绪亦会将你萦绕，这生的底色终归黯淡无光，实在没有必要。

8.扫天下之前先扫屋。

所处环境是内心的外在映照。

无论从风水学还是心理学的角度来讲，如果平时所处环境过于杂乱无序，胡堆乱砌，体现在运势和心理层面亦会磕磕碰碰意外多多。

三点建议：

• 定期清理库存旧物，减少杂物堆积。
• 定期打扫卫生，保持桌面地板等目之所及手之所触的地方光亮无尘。
• 定期更换床单牙刷毛巾，保持磁场的正向能量循环。

以上内容，望能共勉。