张金涛尚派形意拳--十二洪锤

  尚氏形意拳---通过力学原理指导实战技击，通过人体经络感知身体劲力的节节贯穿，通过易经之理指导拳术之思想，正所谓：拳无拳，意无意，无意之中是真意。本平台愿与世人探讨形意拳的奥秘和唯美

十二洪锤是形意拳中经典的传统套路之一，其拳法指前打后，变劲动作较多。因其整个套路的动作都用拳、故叫“锤”，其变化多，难度大，进退转翻，束展收放，既有基础功又有高难技法。在实战中不可拘泥于打法，须随机应变。它暗含十二种巧妙的打法，汇集了五行和十二形的精华，身法巧妙，手法灵活多变，劲力饱满，演练时要神形合一，动作刚柔相济，快慢相间，一气呵成，练到纯熟以后即可体会到拳无拳，意无意，无意之中是真意的奥妙。

一、起势套路名称：1、起式（指档锤）   2、懒龙卧道 （鹞子束身）  3、鹞子入林（顺歩炮拳）4、回身右穿锤 （指前打后） 5、回身左穿锤（指前打后）6拗步右崩拳7、顺歩左崩拳 8、右马形  9左马形   10回身反背锤   11、上步左指裆捶   12、金鸡上架、抖翎   13上步左劈拳  14活步右劈拳   15白鹤亮翅  16、退步炮拳17上步右劈拳  18上步抖翅    19鹰鹞回头 （望眉展甲反肩背）    20懒龙卧道   21、鹞子如林（顺歩炮拳）22、回身撤歩肘底穿锤   22、收式

尚派形意十二洪锤歌诀：斜正进退法无边，两头回转变势难，指前打后警天手，束展顺逆任自然。