73岁老人血脂从7.3到1.3，分享：降血脂不是多运动，关键是3件事

血脂主要是指血液当中的甘油三酯，胆固醇，低密度脂蛋白和高密度脂蛋白，血脂一旦升高会对身体产生很大的影响。

血脂的正常值是总胆固醇2.58-5.17mmol/L，甘油三脂0.56-1.70mmol/L，高密度脂蛋白胆固醇大于1.04mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇小于3.12mmol/L。

如果血脂升高会给身体带来哪些危害？

损害肝脏功能

长期血脂升高不仅会引起脂肪肝的发生，还有可能会引起粥样动脉硬化的发生，会对患者的肝脏功能造成极大的伤害，从而影响肝脏功能。

引起冠心病

当人体血液当中脂肪含量比较高的时候，有部分脂肪会在血管内沉积，有可能会导致粥样动脉硬化的发生，这个时候血管会变得狭窄，血流量变小，很有可能会引起心肌缺血导致冠心病。

高血压

血脂高还可能会引起血压升高，这是因为血脂高会使人体的动脉粥样硬化，导致心肌功能出现紊乱，促使血管动脉发生痉挛，使肾上腺分泌升压素的增多，从而引起高血压。

导致脑中风

如果出现了高血压血管很容易处于痉挛状态，脑血管在硬化之后很容易受到损害，从而导致血管破裂，进而导致出血性脑中风的发生。

肥胖

血脂高的人一般体重也会超出正常的标准，这说明机体的调节系统发生了紊乱，过多的脂肪就会在血液当中堆积，大量存在皮下和血管壁周围的组织当中导致身体内的脂肪供大于求，从而发生肥胖的现象。

73岁老人血脂从7.3到1.3，分享：降血脂不是多运动，关键是3件事

刘大爷今年已经73岁了，因为刘大爷是一名退休职工，再加上只有一个女儿，日子过得比较滋润，所以在平时自己也经常买一些保健品，再加上女儿看到什么补品比较好，就往家拎。

刘大爷一直是非常注重养生的，本来以为自己身体也是非常不错的，没想到一年前刘大爷突然感觉双腿麻木不能动，于是给自己的女儿打电话立马去医院做检查，通过各项检查发现刘大爷的血脂异常升高，就是因为血脂偏高引发的这种现象。

当时医生给出了刘大爷几种治疗方案，希望刘大爷回家之后能够坚持调养，没想到仅仅一年的时间，刘大爷就让自身的血脂水平从7.3降到了1.3，让自己的血管儿年轻到了40岁左右。

降血脂不是多运动，关键是3件事

1、补充营养物质

高血脂患者在平时除了坚持服用药物之外，还要补充营养物质，这样可以帮助降低血脂水平，黄酮类化合物，亚油酸，盐酸芦丁等有机成分，这些成分能够帮助清理血管当中的垃圾，抑制脂质的生成，促进多余脂质的排泄，达到降血脂，养护血管效果，预防心血管疾病的发生。

2、养成良好习惯

高血脂患者在平时一定要及时改掉自己的坏习惯，养成早睡早起不熬夜的好习惯，在平时也要注意调节自己的情绪，少生闷气多出去走走，培养自己的兴趣爱好，稳定情绪，对于降血脂也是非常有帮助的。

3、合理用药

如果发现自己的血脂水平升高，一定要合理用药，根据医生指导的方式使用药物，可以改善血脂过高的问题。生活当中有很多人的血脂得不到控制，主要是因为不规范用药或者是没有坚持用药，对于已经高血脂的人，一定要谨遵医嘱坚持服用药物，才能维持各项指标稳定，否则高血脂的情况会越来越严重。

当身体出现这些症状，要警惕高血脂

角膜老化环

角膜老化环的现象常见于老年人身上，自己照镜子的时候会发现眼睛周围会有一圈灰白色或者白色的圆圈，这很有可能是身体内的血脂水平升高了，因为血脂上升的时候会导致血液黏稠影响体内的血液循环，并且脂质沉积在眼周会影响眼周的供血，导致角膜老年环的出现。

耳朵褶皱

耳垂是耳朵上缺血现象最敏感的一个部位，如果大家仔细观察一下就会发现血脂偏高的人，耳垂上的褶皱是比较多的，这样的人患有动脉硬化和冠心病的几率也是比较高的。

腿部疼痛

血脂如果一直处于过高的状态，容易导致血液黏稠，影响体内的血液循环，并导致脂质沉积在腿部，腿部位于四肢的末端，就容易影响腿部脚部的供血问题，这样很容易引起腿部疼痛或者抽筋的现象。

高血脂的人在平时可以多吃这几样食物

薏仁

薏仁能够起到降血脂的效果，而且降糖作用也是比较好的，对于高血脂的患者来说，在平时可以多吃薏仁，能够达到利尿促进新陈代谢的作用。

三文鱼

三文鱼当中含有大量的不饱和脂肪酸，可以降低血液当中的胆固醇含量，除此之外还能够增加血管的弹性，特别适合高血脂的患者来吃。

燕麦

高血脂患者在平时可以多吃一些燕麦，燕麦当中的亚油酸含量是非常高的，亚油酸具有降血脂，软化血管，降血压和促进微循环的作用，可以预防和减少心血管疾病的发生。

来源：饮食健康在线