血栓“入侵”大脑，脖子先知道！出现2异常，别再当成脊椎病

现在大多数人生活中，总会出现一些不良的生活习惯，但是有的人会仗着自己年轻，觉得自己精力满满，是不可能会生病的，但往往就是太大意了，都不知道血管其实已经开始慢慢的老化，长期下来就会出现脑血栓，最后发生脑梗。

血栓“潜伏”在大脑时，脖子会出现2异常，应多注意

1、脖子僵硬

脖子的位置支撑着我们的大脑，平时如果发现自己的脖子有僵硬的情况，就要注意是不是自己的气血出现了供应不足，因为大多数人都觉得脖子僵硬仅仅是出现一些颈椎病而已，但是如果是发生在老年人身上的话就有可能是心脑血管疾病所导致的，如果血管堵塞，还可能会突发脑梗或中风等。

2、脖子后面“富贵包”

这个“富贵包”有的人长了，似乎也没觉得对生活有什么影响，也只是对身材发生了一些变化而已，不过富贵包越大，都会出现肩膀颈椎紧张僵硬的情况，但是酸麻胀痛一旦发作起来就会让人整夜整夜的睡不着，还会伴随着心跳加快，胸闷心慌等问题，这时候就要记住这是脖子在给你发出信号，在告诉你血管堵上了。

因为脑梗这样的疾病发生时会很突然，大都是长期不良的生活习惯所导致，为了远离脑梗，就应该从健康的生活方式开始。

避免脑血栓，保护血管健康，应做好以下3件事

1、多补充营养

我们除了要给身体补充所需营养，血管也一样，可以多选择一些对血管有益的黄酮类化合物、天门冬酰胺、芦丁和微量元素等营养物质。

想要补充这些营养物质可以在平时吃的食物中摄取到，如姬松茸、芦笋、大豆等这些都富含有许多改善血管的营养物质。

2、多注意用脑

对于一些中老年人来说，他们总认为年纪大了就懒得动脑去学习一些新事物，但其实生活中多动脑也是有好处的，比如平时的话要多去看看书下下棋，做一些益智活动，让大脑多思考，不过用脑也要适度，建议60岁以下的人使用大脑一小时，应休息约10分钟。60岁以上的人使用大脑半小时，应休息5至10分钟。不要让大脑处于一个疲乏状态就好。

3、加运动量

其实每天多留出半个小时的时间来运动，是可以提高人体的血液循环能力的，同时也可以增加各个器官的新陈代谢，增强肌肉的耐力，维持血管弹性。不过要注意的是，锻炼的同时，也要根据自己自身情况来选择运动的强度，尤其是中老年人，平时要多多观察身体变化，一旦发现什么异常，应该及时到医院就医。