不自信甚至不相信自己，自卑型人格是怎么养成的？

吴昕近日在一档节目中提到自己是一个自卑型人格的人，一直以来都很看重别人的看法，希望讨好别人来获得别人的好评。她坦言：“曾经因为网上不好的评论，我非常难过，就觉得我怎么能这么丧，我的人生怎么能这么惨淡。我当时上台主持，一直没有抬头，笑也是跟着别人笑。”往往这种自卑的人，会忽略掉所有的美好，把自己的人生一票否决，将自己定义为失败。这种自卑型人格究竟是怎么养成的？

1.幼年时期得到过贬抑性评价

所谓骨子里的自卑，往往来源于幼年成长过程中遭遇父母或其他亲属关系成年人的贬抑性评价。那些来自成年人的“标签性”负面评价在无形之中渗透出了一种极为负面的心理暗示，使其被挫伤的自尊心产生的自卑感与日俱增地蔓延、扩散和内化，从而产生了错误的心理定势，给自己贴上了失败者的标签，导致在未来的人生中，每次遇到相似境况，都会先入为主地否定自己，惧怕尝试。

2.自卑感来源于差距感

许多人总喜欢把自己和别人作比较，而那些被比较的对象皆是比自己优秀太多的人，比较得出的结果是别人的生活更有品质，工作更稳定。结合自身的情况来考虑才是最为合理的，同自己比较才能正确地进行自我评判。这种自卑感的产生就是源于比较得来的差距感。

3.给自己下了loser定义

这种定义来源于自身的经历，比如父母的影响或者曾经在某件事情上失败过，他们在心里给自己贴上了失败者的标签，从此以后“loser”像是一个魔咒，无论面临什么情况，即便是一个崭新的开端，都无法摆脱失败者的阴影。不相信自己可以完成，甚至连简单的事情都无法做到，潜意识里总是在向大脑传递着“做不到”的讯息。别让一切都变成不可能，克服失败的心态才能真正重新开始。

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