自卑是人的生命进程中难以回避的情感症结。凡是人都会有自卑感，但人又总想超脱自卑感。自卑是人生命进程中的产物，而不是人的生命本身的实质，不是天生俱来，是后来挤进生命中的杂物和垃圾，是伴随人的需要得不到满足而产生的寄生物。
自卑感是一种觉得自己不如他人并因此而苦恼的感情和心理，是一种因过多地自我否定而产生的自渐形秽的情绪体念，是性格的一个缺点。自卑感人人都有过，当 自卑达到一定的程度，影响了学习和工作的正常进行时，就会成为心理疾病，即自我封闭。
引起自惭形秽的心理根本原因就是自我感觉比别人低人一等，感觉自我的某一方面不如别人，拿自己的短处与别人的长处比较,放大了自己的不足和缺点，将不足和缺点来代表自己的全方面。
自卑心理是自信心理的敌人，自卑心理与自信心理是两种完全相反的心理。自卑是消极心理，是自我否定自我；自信是积极心理，是自我肯定自我。
自卑的人一定不会自信，会阻碍自信心的建立；自信的人一定不会自卑，会克服自卑的倾向和想法。
自卑的表现：
1.对自我的能力、品质等自身因素评价过低；
2.心理承受能力脆弱；
3.经不起较强的刺激；
4.谨小慎为、多愁善感，常产生疑忌心理；
5.行为退缩、瞻前顾后等；
6.自卑者大多是属于内向型的人，总是把失败的一切责任归罪于自己，一件事失败了，便认为自己的一生都失败了。
自卑心理的产生有许多原因，主要原因来源于心理上消极和自我暗示。表现在：
1.交往中的自卑往往是现实交往受挫，产生消极反应的结果。如失恋或离婚，常常会引起失恋、离婚者较长时间的不良情绪反应，进而产生消极的自我暗示，从而自卑。
2。生理上的某些不足引起消极的心理暗示。由于先天或后天的原因，造成生理上的某些不足，常担心自己的缺陷被人耻笑，因此离群独处，不敢主动交往或接受友谊。
3.对自我的智力估计过低带来的消极暗示。如学业、工作成绩平平，无出色表现而过低估计自己的才智水平甚至导致对整个自我认识消极，认为自己的很多地方不如别人，于是在交往中比较或过于拘谨，放不开手脚，担心自己成为笑料或被人算计。
4.事业受到了挫折，感觉自己的能力低下，拿自己的短处和别人的长处进行比较，忽视自己的优点和长处！
5、缺少尊重，特别是在人的成长初期（20岁之前），不被自己的父母尊重，导致自卑、软弱、无助感。
如果总是把注意力放在自己身上的缺陷，放大自己的缺点，把自己放到别人的脚下，就会越来越自卑。
人们失败的原因往往不是因为智商和能力低下，也不是身体机能到了极限，而是自信心不足及精神上的绝望，还没有上场，精神上首先败阵。
自信就是自己相信自己、认可自己的心理体验，是在正确认识自己的前提下获得的一种良好的性格！！
世上没有十全十美的人，有些性格、缺陷是与生俱来并要伴随自己一生的。但不能让自卑伴随自己一生，要让自信伴随自己一生。
人生最大的敌人就是自己。人必须自己相信自己；自己认可自己；自己超越自己；自己成为自己的朋友，才不会自卑，才会自信，而自信是人想成功和要成功的做事过程中必需的一个心理素质。接受自我，对于做出正确的自我评价非常重要。只要对自己所做的一切都勇于承担责任，就是自信的表现。
如果自己轻视自己 ，别人就会轻视你！ 人要自信，也必须自信。你连自己都不相信了，谁还能相信你？
坚定的信念让人会产生十足的动力，它隐藏在我们的潜意识深处，对于人的影响举足轻重。
自信表现为一种积极的自我肯定、自我鼓励、自我强化、坚信自己能成功的心理素质，是积极上进者的护身符。
加强好的信念，进行积极的自我暗示，就等于自己为自己建立了一座稳固的灯塔，找到了一眼永不干凅的甘泉的源头。
那么，怎么让自己建立自信心呢？
战胜自卑、建立自信的步骤：第一步，正确认识自己；第二步，把注意力集中于自己的优点上；最后，要学会自我欣赏和自我鼓励！
战胜自卑、建立自信的具体方法：
1.要建立自信，必须要认识自己，深入剖析自己，思索寻找让自己产生自卑的问题，只有敢于剖析自己才会找到让自己卑微的心理症结；了解自己的优点与缺陷，尽量弥补缺陷与不足；根据自己的条件和现实环境，使自己的长处得到发挥。自己相信自己，对前途充满信心，并积极进取；面对失败，不能贬低自己，不能把失败的责任原因全部归罪于自己，可以告诉自己：别人未必做得比我好。要明白，人不是惧怕失败，而是失败后没有面对他人的勇气。
2.不论什么集会，都要鼓足勇气，坐到最前排，或往最前排靠。
3.当别人和自己说话时，要抬着头，正视对方的眼睛，要让对方感觉你们是平等的，你有能力和信心得到他的尊重。
4.抬着头，平视前方，提高自己走路的速度，从而改变自己的心情。
5.主动与别人打招呼、说话，并养成习惯来增强自己的自信心。
6.多看读别人成功的励志书，尤其是那些曾经被自卑感困扰的或遭受重大挫折过的名人事迹，从中获得克服困难的经验；看宣传英雄或战争的影视，获得勇气；进而鼓励自己加强自信，发挥所长，集中精力，为目标矢志不移而奋斗。
7.每天都要对自己说“我行，我能行”“有志者事竟成”等自己喜欢的励志的谚语，多对自己进行肯定性的评价，通过积极的经常的自我暗示，就会逐渐消除自卑感，增强自信心。
8.不要很在意于别人的批评、指责或贬低，好的有用的建议就听，没用的批评、指责或贬低就当他人在放屁。有时候贬低自己的人往往是出于嫉妒心理、耻笑别人使其的心理得到某种满足或其他的恶意原因。要记住：只要自己自信，远离自卑，别人就没有办法使你自卑。
9.不要经常邹眉头，要经常放声大笑，就会调动你的身体产生有益的多巴胺、内啡肽等使你感到愉快的物质，进而使你的心态积极。
10. 经常锻炼身体，身体强壮、健康，你就会爆发勇气，感到自己有力量克服挫折和困难。
11.广交朋友，特别是要有意识地寻找与那些性格自信、开朗乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往，俗话说“近墨者黑，近朱者赤”，那些自信、开朗乐观、热情、善良、尊重他人的情绪与性格 会感染你。要有意识地加强与周围环境的人际关系，多参加集体学习、讨论、舞会等活动，使自己与别人协调一致。这样，既可开阔眼界，增长知识，又可克服自卑情绪，增强自己对挫折的承受力。
12.及时消除忧虑、紧张等消极不良的情绪，有意识地寻找其他的事情做，借以分散注意力。最好走进大自然，闻闻花香，听听鸟语，看看蓝天的高远、大海的宽阔，体会太阳升、月亮落，会让你领悟到人生的真谛，豁然开朗，进而消除自卑，找回自信心。
13.“男怕选错行，女怕嫁错郎”。必须根据自己的特长、兴趣、爱好及性格来选择和指导职业。比如是内向型的人，那么就不要从事公关、律师、政治、演艺、经商等需要大量人际交往的职业，如果已经从事，就得改变成外向型的性格或转业和修正抱负水平。否则，你很少体验到成功的喜悦，从而导致自卑心理的加重。
14.不要很在乎自己的身体的不足与缺陷，身体的不足与缺陷阻碍不了你的思想和事业，成不了运动员，但可以成为思想家或其他的成功者。如我国的张海迪和美国的海伦在身体的重大缺陷下，靠自己的不断努力，不是也成功了吗？上帝把你的门关闭了，必然还帮你开启一扇窗。
15.经常翻看自己最满意的照片。或将自己最得意的照片随身携带，在自己的情绪低落的时候，看到照片上自己的那生动的洋溢着喜悦的脸、飞扬的身材，就能让自己振奋，从而有效地调节情绪，使你的自信心得到强化。
16.在遇到挫折和失意时，就去回忆自己成功时的形象和心境，你就会发现自己原来是有决策力和行动力的。就会强烈地积极暗示和强化自信心，消除自卑。对待失败和挫折的正确态度是认输却不服输，承认失败，但绝不甘心失败！
17.有自卑感的人必须重新对自己的自我形象和自我意向进行积极的设定。首先把自己想象成在自己感兴趣的方面的成功人士，想象自己成功时的美好环境；其次在心理上不断地对自己说和想：“我是自信的，我会成功的。”，在临睡前的几分钟进行这样的心理暗示效果最佳。要一遍又一遍地去想！
17.要明确奋斗目标，不懈追求。一个有着远大理想和目标、生活充实的人决不会自卑。
18.从小事做起，逐渐培养自信心，一连串小的成功会强化自信心，久而久之，自信心就成为自己的性格，消除了自卑！
自卑是自己给自己套上一根束缚思想与行动的绳索，
自信是人生的一张王牌。在人生的道路上，我们只有充满自信地不懈追求，永不言败，永不放弃，才能走向成功，人生才得以精彩而绚丽！
（为了帮助所有有自卑感的人，才作此文，借以抛砖引玉，敬请提意见，欢迎转载）
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