父母的情绪,是一个家的风水,藏着孩子的未来。
可是总有很多爸爸妈妈,脾气一上来,那是完全的情绪化,哪里还管得了什么对孩子好不好呢。回想婚后不久的我,也是一样情绪化哦,好惭愧。不过,好在我是一个爱学习的人,后来经过自己的不断学习,自身的情绪化,已经消失好些年了。平和的情绪,也让我的孩子更加优秀,让我的家庭越来越幸福。
如果你自己的情绪比较多,脾气比较暴躁的话,对孩子的成长势必有很大的障碍作用。
那怎样才能做一个平和的父母,让自己的情绪不那么容易爆发?
针对这个问题,我给大家提供三点建议:
第一点就是最简便,也是最简单的方法,就是数呼吸法。
实际上是建立一个人为的缓冲期,当你跟孩子沟通的过程中,情绪你觉得控制不住了,那请先按暂停键,然后数呼吸,一呼一吸,一、二、三、四……数10下,而且要把注意力全部放在呼吸上。
为什么会这样做,因为人的大脑有一种特别好玩的机理,就是在同一时刻只能想一件事情,当你把注意力放在呼吸上的时候,你的注意力自然的就会从跟孩子沟通的矛盾中抽离出来,
第二点,就是我们家长要接纳自己的情绪,要学会接纳自己的性格,脾气和情绪。
你觉得是孩子惹你生气,真的是孩子让你有了这种情绪吗?
不是的。
它只是一个引子,实际上你这种情绪一直隐藏在身体里面出不去,为什么出不去,因为你觉得它不好,你不接纳它,它一直藏在你身体里面,然后你越藏它,外面只要有合适的环境,合适的引子,它就一下子跑出来了。
所以,我们要学会接纳自己的情绪,让这种情绪释放出来,你内心就没那么多情绪,你自己也就慢慢变得平和下来了。
释放自己的情绪的时候,有一个关键点:不要对别人造成伤害,你可以在没人的时候,自己独处的时候,去想某种方法,去释放,或者去做一些运动,或者听音乐,或者写日记,或者逛街,或者跟朋友聊天……其实有很多种方法,适合自己的就好,目的只有一个,就是接纳,让自己的情绪,释放出去。
第三点,要学会反省,觉知,我们知道大自然它有一种规律,中国文化叫因果,现在所呈现的任何东西都是结果,它一定是有原因的。
比如孩子写作业很拖沓,一般来说,就是家长性格比较急,在催他,
如果一个孩子比较厌学,那说明这个家长对学习看的比较重,一直对孩子强调学习的重要性等等。
我们要学会反思,孩子的这种结果到底是什么原因造成的,跟我有什么关系,要找到自己在这里面起了什么作用,然后做出调整。
当然,第三种,我认为是根本,只有自身做出了调整,外面的世界才会发生改变,所以,所谓相由心生,心有不得反求诸己
当你把以上三点慢慢的去做到的时候,我相信你的性格,你的这种情绪会慢慢的平和下来。
对孩子的教育也会慢慢的起促进作用,当然更重要的是孩子的性格也会耳濡目染的平和,人一旦平和下来,心就会静下来,智慧就生起来了。
育儿之路,应是一个美好的旅程。爱是一切的答案。
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