美丽和斑从来都是势不两立的，想要无暇白瓷肌，就应该先找到问题根源各个击破！
小心！色斑为什么会爱上你？
不注意防晒
紫外线A线让你的肌肤变得松弛，产生细纹和皱纹；紫外线B线让你的皮肤慢慢变黑，长时间就会长色斑。有80%的长斑人群都是因为防晒没做好，日积月累黑色素沉积长斑。
经常熬夜
人皮肤代谢在晚上11点开始，长期熬夜破坏身体正常的代谢规律，容易累积毒素，久而久之就产生色斑。
脾气暴躁
黄褐斑的产生和心情有很大关系，长期脾气暴躁容易长色斑、加速脑细胞衰老等等。
经常吃含色素的垃圾食品
碳酸饮料、薯片、油炸食品……这些东西会在体内沉积下很多毒素。特别是晚上10点以后，肝、肺、肾都在大量排毒，如果还在宵夜，会给自己的身体造成很大的负担。
压力山大
长期承受压力，人体新陈代谢会减慢，皮肤所需的营养供应不足，色素细胞反而会更加活跃，斑就越长越多。
没事！祛斑其实很简单？
把脸上的斑“吃”掉
营养对肌肤很重要，要多喝水、多吃水果少吃垃圾食品。每天坚持吃富含维C的食物，能提升肤色明亮度，鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。
猕猴桃
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
使用方法：可直接食用，也可以榨汁饮用。另外猕猴桃也可以用来做面膜，最简单的方法是切片，然后敷在脸上10~15分钟，美白效果和祛斑效果都不错哦！
西红柿
西红柿富含的西红柿红素、维生素C对黑色素的形成起着抑制作用。因此，常吃西红柿可以减少黑色素的形成。
方法：可直接食用，也可以榨汁饮；此外，还可先在洗完脸之后用西红柿汁敷脸，15~20分钟后再用清水洗净。对黄褐斑有很好的效果。
柠檬
柠檬中含有枸橼酸，能够有效地防止皮肤色素的沉着。不仅能美白皮肤，防止皮肤血管老化，又可消除面部色素斑。
方法：柠檬极酸，建议将鲜柠檬切片后，加入蜂蜜泡水喝。
美白淡斑膜方
除了吃，用天然的面膜来拯救斑点肌肤，也能达到美白淡斑的效果。一服一敷，肌肤有内至外散发白亮光感。
最重要的事：做好防晒
光照是产生黑色素的主要原因。不做好防晒哪怕你每天擦美白保养品，那都是无用功。防晒不仅仅是擦防晒霜，平时多穿长袖长裤，撑遮阳伞，走路挑着阴凉地面走，都能极大的阻止阳光对皮肤的伤害。
按摩血海穴
血海穴是生血和活血化淤的要穴，午饭前按摩膝盖上的血海穴，可以起到活血生血的作用，改善血虚引起的色斑。
找穴要领：用掌心盖住膝盖骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝下，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。
按摩手法：每天坚持点揉两侧血海3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可，要以轻柔为原则。
补充睡眠
肌肤也要放放假，睡眠对皮肤很重要，特别是睡眠，早点睡觉，23点进入熟睡，美人必须要睡出来。
让生活轻松些
穿宽松舒适的衣服，让气血更畅通。
轻松的有氧运动，拉伸、慢跑、跳舞，让气血流通起来。
没有什么比放松心情更好的祛斑药了。
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