89岁老中医分享睡眠的小妙方，失眠多梦，中医调理，睡到天明

失眠是现在大多数生活在都市里人的一种精神疾病，面对工作生活的压力，越来越多的人都会睡的很晚，睡眠时间很短，半夜惊醒等。

失眠其实是一种最常见的睡眠障碍现象，它的主要表现是入眠困难、睡眠中间易醒、早醒、睡眠质量低下及睡眠时间明显减少。

1 ．失眠现象中常见的一种表现是入眠困难，这种失眠又称“难入眠性失眠”。

2 ．失眠的另一种表现是睡眠中间易醒，睡眠后脑子仍佰转一定的警觉程度，周围稍有响动就被惊醒，一夜之间反复多次，实际睡眠时间较少，第二天头脑昏沉沉的，感觉疲惫无力。这种失眠又称为“浅睡性失眠”、“间断性失眠”。

3 ．还有一种失眠表现是上床以后也能较快地入眠，但很早就醒来。醒后就不易重新入眠，眼睁睁地等到天亮，这种失眠叫做“早醒性失眠”、‘，终点失眠”。这种现象多见于中老年人。

总之，失眠有多种表现，有的人只有一种表现，也有许多人同时存在几种表现，最常见的是即难入眠，又易惊醒。

89岁的老中医分享给大家几种纯养生的睡眠的小妙方，坚持1个月的话，可以赶跑失眠，睡的也比较踏实安稳。

1：一杯水+芝灵多糖

很多人睡前都没有时间来补充一杯水，那我们可以在水中加上一些芝灵多糖。芝灵多糖是采自于深山中的一种草本植物，对于失眠多梦、易醒、乏力、记忆力差、注意力不能集中、头痛、头晕、胸闷、易激动等症状的改善，还是不错的。既能改善睡眠，增进食欲，又能使头痛、头胀症状减轻或消失，逐渐恢复记忆力，神疲、乏力现象明显改善。对于时间比较紧张的人来说，补充芝宁植物多糖是比较养生又简单的事情。

2：取愉白皮阴干后，焙柞为末。每日以水 300 毫升，愉柏皮末 6 克煎如胶服。治疗入睡困难。

3：:获神 15 克，生鸡蛋 1 个。将获神用 300 毫升水煎取 100 毫升稍停，对鸡蛋黄 1 个，搅匀备用。睡前，先以温水洗脚 10 分钟，然后 1 寻药趁热服下，不久即可安眠。

4：珍珠母 6 克，研细末。每次服 0.2 克，每晚睡前服。治疗肝阴不足，月干阳上亢引起的失眠。