筋骨内脏强壮功运气法（五）调整阴阳

接（四）。右手向上提起，手腕弯曲，指尖朝下，手心朝里与“华盖”穴同高，同时左前臂外旋，左手向左移至体左侧，指尖朝上（图1-22）。右肘下垂，右手向上翻起，手心朝前，指尖朝上，同时左手向下翻摆，手心朝前，指尖朝下（图1-23）。上动不停，右手向下，向右弧形绕至腹前，掌关节弯曲，指尖朝上，同时左手向左，向上弧形绕至左肩前方，指尖朝下（图1-24）。随即右手向下翻摆，手心朝里，“劳宫”穴正对“丹田”穴。左手向上翻摆，掌心朝右，指尖朝上，中指尖对正“天突”穴（图1-25）。然后左手下落，右手稍右移，恢复成立桩姿势。反复做3遍。

要点：两手移动时要有较大的内含之力。动作转换，当指尖指向正上方或正下方时，变动方向或动作。

功理：活动三大关节、通三关（肩、肘、腕）。两臂的起落，手腕的翻摆使经络之经气加速运行，推动手三阳、手三阴经气畅通，冲击“劳宫”穴位，有效地加强内气外放之功能。