警惕！儿童近视率不断攀升，家长收好这份孩子的护眼指南！

爱护眼睛，就是爱护“心灵的窗户”

合理用眼，才能有好的视力~

不能

让小朋友用眼不卫生

导致近视

怎样让儿童保护眼睛呢？

家长要清楚“儿童视力正常值”

家长要清楚JL童视力的正常值，不能拿1.0的视力要求7岁以下儿童，以免盲目认为孩子弱视，或对弱视儿童的视力纠正过度。

儿童近视的早期症状

喜欢眯眼看东西：长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。

看东西过近：看东西离的很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。

经常揉眼睛：近视孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。

频繁眨眼：近视孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤，眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。

经常歪头或斜眼看东西：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看的清楚一些。

经常皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看的清楚一些。

经常拉扯眼角：这样能减少光线散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。

科学用眼指南

① 在良好的光线下看书。若强烈的阳光透过窗户直射桌面，书写时应拉上薄窗帘。

② 看电视开灯，人和电视距离保持3米以上。

③ 用电脑时，屏幕与眼睛距离不少于50厘米。

④ 使用台灯时，灯距离桌面一尺(33厘米)，同时开启室内照明灯。

⑤ 书写时，灯光应从左上方射入。

⑥ 每次看书写字不宜超过40分钟；看电脑、电视不宜超过30分钟。

⑦ 改正不良的读写习惯。不躺在床上读书；不在晃动的公交车、地铁上读书。

科学研究表明，户外活动是近视眼防控的有效措施。孩子从幼儿园开始，就要保证每天有适量的户外活动。

每天2小时或每周10小时的户外活动能有效降低近视的发病率。

根据身高，挑选高度适合的座、椅。见表：

保护眼睛，需注意补充营养

青少年及其他电脑操作者，在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。

因此，饮食应多补充胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充维生素A和蛋白质。

近视矫正手术要注意

专家建议，年满18周岁、近视度数完全稳定两年以上者可以选择“近视矫正手术”。但术前需经过严格的筛查与评估。

尤其对于高度近视的青少年，术后不能进行剧烈运动，且需要定期检查眼底，防止高度近视并发症的发生。

福利时间

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