水清见月 纯音乐 - 养心音乐-心
道之修炼乃是性命双修阴阳之合，它是动处练性，静处练命的方法之一，太极拳就是动处练性的很好方法，太极拳正是合乎动极生静，静极生动阴消阳长，阴阳互根之规律，现在的人们就像无极生太极，太极生两仪，两仪生四相，四相生八卦，越来越复杂。我们的前辈创造了原拳母拳，难道他们的水平不如我们 ---今天就太极拳的起式谈一下它的修炼方法，希望喜欢太极拳的人走上太极的修炼之路。拙作请指正。
练拳之前先自然站立，全身放松两手放两侧微前，找身体紧的地方放松下来，精神内守小腹，自然呼吸，体会小腹内有沐浴阳光的感觉，两手放松，体会两手随呼吸排斥吸引的感觉。体会身体自然拔直，两手张开，全身被浑圆气包裹，有人在气中气在人中的感觉。嘴里开始有口水，记得口水是你进入状态的关键，它是肾水上升火气下降的标致。有的人感觉这时身沉懒动，很享受的，那你就停在这里享受吧。这就是无极桩。
起始，两腿微曲分开，两手上抬吸气，重心前移，感觉两手臂是被气充起来的，手腕好像被无形的力量牵引上提，五指不要合拢，影响气场，劳宫穴微凹，有吸物之意，手指有抓提之意，下按呼气重心后移，想一下肩肘手，两手像在手中按不动的感觉，有人说想象按水中之木，不是象是感觉真的。一呼一吸反复做，动作随呼吸走，越慢越好。逆腹式呼吸也一样重要。起可以用全身吸气，落劳宫呼气，记得顺呼吸是养，逆呼吸为用，逆呼吸形成习惯以便贯穿整个套路。
最后我说一下太极拳修炼与大小周天有什么关系。周天是道家的一个内功修炼的其中一个方法，他是适合大多数人的，所以知道的人很多，我们一般人练功基本都是先练气还精，再炼精化气，练气化神，炼神还虚，道家一般先练命功，而佛家以练性功开始，道家走的是任督二脉，佛家走的是中脉，其实不管是道家佛家还是太极，只要内气充足，它会自然转化，什么奇经八脉到不了。只是练拳的人把赞的气，发放出去了，只是增加所谓的功力了，而没有去性命相交，追求更高层次的东西了。
（文/龙华真人）（图/武当董理丹）
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