每日壹读 ┆ 《如何想到又做到》:越简单,越能坚持到底...
2. 为了改变行为,要关注日常过程,而不是关注结果。5. 把无聊的事情变得有趣、具有奖励的性质,有助于你坚持目标,不管你的目标是什么。
6. 一旦习惯建立起来,大脑便达到一种稳定的平衡状态,并能够放松下来。如此一来,习惯就变成了默认行为。
8. 一旦习惯建立起来,大脑便达到一种稳定的平衡状态,并能够放松下来。9. 可取的常见行为:持之以恒地进行健康饮食、锻炼,学习新语言。10. 把无聊的事情变得有趣、具有奖励的性质,有助于你坚持目标,不管你的目标是什么。
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