艾灸产生于中国远古时期，因为灸和针，机理相近，作用相辅，通常针、灸并用，故称为针灸。所以，现代人总以为中医针灸疗法只是指代针法，这是错误的观念，针灸其实还包括灸法。
灸法就是点燃用艾叶制成的艾炷、艾条等，熏烤人体的穴位，以此来保健、来治病。比如，我们俗话说“夏养三伏、冬补三九”，怎么补呢?选取强身保健的穴位，在各个穴位上施行艾灸就是个不错的选择。
这是将时令、艾灸和穴位结合了起来，更能起到温阳补气，温经散寒的作用。不仅在施灸中提高了机体的抗寒、抗病能力，还具有延年益寿的作用。
冬季艾灸常用要穴
关元穴
位于脐下3寸。
有培元固本、调理气血、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用，为养生保健强壮要穴。
长期施灸该穴，人体元气充足。多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究认为其机理主要是调节内分泌。
艾条灸10～15分钟。
中脘穴
位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于手指五指并拢的宽度。
对胃部疾病有良效。可用于消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等，此外对食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效。
艾条灸10～15分钟。
神阙穴
神阙即肚脐。位于腹部脐中，脐中央。
调理脾胃，祛寒壮阳。常用于治疗胃炎、肠炎、痢疾、尿潴留。
此穴多用隔物灸。以药末填脐，上放艾炷施灸。药末可选用肉桂粉、附子泥、蒜泥等。
足三里穴
位于犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指。
常灸足三里穴具有补益脾胃，扶正培元，调和气血，祛邪防病之效。主治胃痛，呕吐，呃逆，腹胀，腹痛，肠鸣，消化不良，泄泻，便秘，痢疾，咳嗽气喘，失眠，头晕，虚劳羸弱，下肢痿痹。
艾条灸10～15分钟。
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