教你躺床上练习唱歌胸腹式呼吸

想让我们的声音有感染力，除了要有不错的发声能力，掌握基本的唱歌技巧外，还要有良好的唱歌基本功，而气息就是学习唱歌的第一步，是基础的基础，非常重要。学习气息首先要学会胸腹式呼吸，现在大家唱歌的时候会不会感觉气息不够用？声音比较抖？这主要是因为吸气比较浅，所以声音显得不够饱满，想要练习胸腹式呼吸，我们可以按照以下步骤练习：

1、平躺在床上，双手手心朝下放在床上，双腿弯曲，让脚面与床完全接触；

2、然后找一些比较重的物体压在腹部，建议大家叠几本书压在腹部，刚开始练的时候不要压太多的书，随着练习的不断深入，可以逐渐增加书本的重量；

3、放松身体，闭上眼睛，想象自己躺在一个美丽的花园中，深吸一口气，闻一闻花香，在慢慢吸气的时候，会感觉自己的腹部在慢慢的鼓起来，书本也会被顶起来；呼气的时候书本慢慢的沉下去，每天要坚持训练半个小时，在呼气的时候一定要保证气息的平稳，气息要有节制的呼出，不能忽快忽慢。

4、当练习一段时间以后，就可以用这种呼吸方式去唱歌，刚开始先选择一些比较简单的歌曲，只哼音调不唱歌词，目的是为了把胸腹式呼吸的状态带入到唱歌发声中，也就是做气息和发声的结合练习；

5、每天坚持练习，就会发现自己控制气息的能力越来越强，唱歌的时候，气息充足，声音也变得饱满了；

6、躺在床上练习胸腹式呼吸要注意在吸气的时候尽量要使用口、鼻同时进气。躺着练习胸腹式呼吸比较顺利时，就可以逐渐的采取站姿去练习，双手叉腰去感受腹部呼吸的过程，在站立练习的时候一定要注意，不能抬肩、提胸，应该保持身体的放松，每天都要坚持练习。

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