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一、何谓敏感肌肤？

敏感肌肤就是低耐受性肌肤，皮肤的屏障功能减弱，保护皮肤的角质层及皮脂膜较为脆弱，对外界的环境变化，如温度、湿度、外物接触或摩擦抵抗力也就较低，容易让皮肤在外观上出现泛红、灼热、发炎、脱屑、干痒等状况，皮肤外观上也易有微血管明显的问题。同时主观上感觉不适有刺痛、烧灼、瘙痒、紧绷等。

二、如何判断自已是否是敏感肌肤

表现及影响因素

不敏感

轻度敏感

高度敏感

脸上是否出现红斑、丘疹

从来不

偶尔会

经常（超过5次/年）

使用护肤品（包括洁面、基础保养、彩妆、防晒产品等）

罕有

偶尔有

经常过敏

是否患过接触性皮炎、湿疹、荨麻疹等过敏性皮肤疾病

没有（或我不知道）

曾经患过，但已痊愈

患过，症状严重，且反复发作

中等强度运动、高温、喝酒、吃辛辣热烫食物、情绪激动时面部是否潮红

很少，即使有也非常轻微

会，但不十分严重

总是如此，而且比较严重

面部毛细血管扩张

肉眼难以发现

有，但很少，不明显

有，比较明显

三、敏感肌肤日常护理重点

1、停止对皮肤的所有刺激

如：过度的清洁，频繁的去角质、物理摩擦

2、注意季节和温差变化

尤其是春秋两季相对危险的季节，减少外出或者佩戴合适的口罩，使用物理隔离霜，做好防护。

3、避免滥用药物

一些袪斑药和袪痘药物可能含有某些刺激成分会损伤皮肤屏障功能，当屏障功能受损后，皮肤无法代偿就会形成皮肤敏感。

4、控制情绪，乐观生活

高强度运动、紧张、情绪波动、压力等都会造成毛细血管扩张充血，皮肤发红、烧灼。压力会影响激素的分泌，进一步诱发了炎症，炎症加重了皮肤的反应如干燥、色素沉着并导致暗斑生成。

5、避免接触致敏源

生活中的致敏源无处不在，尤其是对于敏感肌肤，更就在生活中仔细寻找引发自已敏感的物质，小心避免。

6、日常护理

对敏感皮肤的预防和护理是一个不容忽视的问题，避免各种不良因素对皮肤的损伤，在选择护肤品时，请仔细阅读标签和成分说明，挑选不含防腐剂、香料、酒精等添加剂的医学护肤品，给皮肤一个安全的保证。

敏感肌肤的日常护理

清洁：首先应当避免过度地洁肤，如猛力洗脸、用过多的洁肤品或皂性洗剂，或是反得利用力揉擦搔抓，还要避免频繁使用角质剥脱剂，如磨砂膏或是具有角质剥脱作用的美白产品。水温不可过热，选用医学护肤中的温和洗面奶洗脸。

保湿：敏感皮肤表皮水分含量较正常皮肤低，因而日常保养中加强保湿非常重要。

防晒：选用医学护肤品类的防晒剂，最好是物理防晒。

面膜：若皮肤处于高度敏感期，出现在红斑、丘疹、水肿和瘙痒症状时，可将几层沙布或毛巾放在生理盐水里浸湿后进行湿敷，每次20分钟左右，每天3次，直至上述症状消失。皮肤不太敏感时，可用保湿面膜。

7、恢复皮肤屏障

皮肤的天然屏障是由死亡细胞组成的“砖块”和脂类组成的“水泥”组成。脂肪分子排列成双分子层结构并因此而形成三维结构，保护皮肤内的水分不流失也防止过敏原、毒素和细菌的侵入。因为皮肤屏障十分脆弱，外界物质很容易穿透皮肤屏障，机体免疫系统识别出外来抗原并反应过度就造成了过敏和炎症反应的发生。一旦皮肤屏障被破坏，恶性循环就开始了：皮肤保护能力下降导致炎症物质的进入，炎症造成瘙痒和皮肤屏障的进一步降低。结果就是皮肤不能留住水分，皮肤失水进一步引起皮肤炎症、瘙痒和干燥。

因而摄入和正确的局部使用油脂被认为是保持健康的皮肤屏障和修复受损皮肤的重要步骤。同时选择具有能够提高皮肤自身生长因子活性，促进角质细胞新生的的医学护肤品很有必要性，从而增加皮肤“砖块”数量及厚度，恢复皮肤自身的屏障功能才是彻底解决敏感肌肤之道。

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