自控力，即自我控制．指对一个人自身的冲动，感情，欲望施加的控制．
管住自己不费劲——锻炼孩子的自控能力
管住自己不费劲之学习篇
管住自己不费劲之生活篇
管住自己不费劲之情绪篇
管住自己不费劲之意志篇
自控能力在很大程度上影响孩子的各种习惯和学习成果。缺乏自控能力在少年儿童身上是常见的现象,诸如思想不集中；做事虎头蛇尾,不能始终如一；想到了,但做不到；所谓“只有五分钟热度”,凡此等等,都是孩子在成长过程中未经足够的训练,尚不成熟的表现,也是难免的弱点。因此，根据一般孩子的这一通病，通过各种活动进行训练，锻炼孩子的自控能力，使孩子能有意识地控制自己的行为，训练孩子管住自己的能力。
学习篇：通过各种训练活动，使孩子形成良好的学习习惯。
在整个过程中要“小步子，多循环，螺旋式”地帮助孩子一点一点地改善，可以逐步增加训练（学习）时间，减少兴趣点的时间，让孩子的欲望（学习，想要成功）越来越强，越来越浓，从而达到让孩子支持做事的能力，并很好地约束自己的行为和欲望，让孩子逐步明白，只有付出，才能有收获（回报）的道理（条件交换）。
家庭篇：通过各种训练活动，使孩子形成良好的生活习惯。
趣味游戏本身具有一定的规则性。幼儿在趣味游戏中扮演各种社会角色，承担各种社会职责，学习各种社会规范、行为准则，操作各种玩具，逐渐将在趣味游戏中获得的行为规则转化为主体意识，又通过趣味游戏的操作活动，将内化的主体意识具体表现出来，实现主体意识的外化，并在高一层水平上进一步内化，实现主体意识对自我的控制和调节，这样幼儿就会逐渐养成遵守一定规则的行为习惯，由他控到自控，逐渐形成自控能力。例如，玩儿''乌龟''驮物游戏。实验要求幼儿趴在地上，将枕头放在背上，然后开始向前爬，爬到终点用手触摸小凳子腿儿，再往回爬，爬到起点线，用手拍下一个小的手。实验初，绝大多数幼儿不能按要求做，成人以奖励为诱导手段，强化他自控的动机，逐渐学会处理主动和遵从的关系，懂得一切行为要考虑到集体生活中的他人，不能完全按自己的愿望行事，克服冲动性，形成规则意识。幼儿运用掌握的规则来评价自己，矫正自己的行为，成人要及时表扬，强化幼儿的自信心，逐渐形成自控的习惯。
情绪篇：让孩子认识情绪，学会情绪自我调节和宣泄，控制自己的情绪。
1、转移注意法：就是在受到不好的刺激时，可以先想点或干点别的。如俄国著名作家屠格涅夫劝人在吵架将要发生时，必须把舌头在嘴里转上10个圈。
2、心理暗示法：如林则徐用“制怒”条幅自控，苏轼以“忍小忿而就大谋”的词句自勉，以使自己在遇到不良刺激时，保持良好的心境。
3、回避刺激法：当遇到可能使自己失去自制力的刺激时，应竭力回避。如隔壁有人骂我，我不侧耳去听，而是外出散步。这样就避免发怒造成冲突。
4、合理发泄法：有人在情绪波动时，利用听音乐和绘画来宣泄其情绪。
5、积极补偿法：即利用愤怒激情产生的强大动力，找一件你喜欢的工作埋头猛干，或拼命读书，或伏案疾书，使消极情绪得到积极地运用。
意志篇：意志力与自控能力有不可分割的密切关系，良好的自控能力需要强大的意志力来作为后盾，通过意志力锻炼，使孩子各种良好习惯得以继续保持。让孩子在学习、生活、情绪方面有很强的自我管理和自我控制能力。
一个有顽强毅力的人在受到挫折时不会垂头丧气，在成功时不会趾高气扬，在冲动时不会横冲直撞。例如，一个小在玩儿抓坏蛋游戏时，不小心碰破了皮，很疼，但为了抓到''坏蛋''，他不怕疼痛，不当逃兵，一直坚持到底，表现了较好的自控能力和顽强的毅力。
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