肾虚，恐怕是男人最不愿意听见，也最不愿意发生在自己身上的一件事情了。其中的道理，我想大家都懂。那么，什么是肾虚？男人肾虚有哪些表现呢？我想这些问题应该是男人最想了解的问题吧。
首先，我们要明白肾虚是一个什么样子的概念。“肾虚”是中医里面的名词，在咱们老百姓的俗语中称为“肾亏”，其实肾亏和肾虚是一个意思，症状也是一样的，只不过是叫法不一样而已。肾虚大致有五种比较明显的特征，如果你都命中三条以上，那么恭喜你，最好去医院检查一下。
1:、房事过度：中医认为肾藏精，精藏于肾，过多的房事会导致精气外泄，从而出现早写的症状，甚至导致阳葵。同时，房事过度造成的肾虚往往是肾阳虚。
2、竞争残酷，压力过大：生活、工作、家庭等因素，使多数人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚证状。
3、肾精自衰：人过中年以后，人体肾精自然衰少，这是生长壮老的自然规律，但自衰的早迟程度、快慢，又取决于素体的强弱和平时调摄是否得当，如素体本虚之人，加上烟酒，过度房劳，势必加快肾精自衰的过程。
4、滥用药物：现代人，一有病就用药，很多药物对肾脏有损伤，其次，食物中的农药、化肥，可直接损伤人体的肾脏。个人建议，对于感冒之类的小病症，能抗就抗一下，良心话，有时候药不一定真就是好东西！
5、尿频尿急尿不尽：尿频尿急尿不尽是属于前列腺炎或者肥大的症状，但是在中医上也是肾虚的一种症状，所以如果你有了尿频尿急尿不尽的话，也是肾虚的。
其实肾虚了，我们可以通过食补来进行调养，毕竟是药三分毒。如果上面的五条症状你也有符合的，那么不妨试试下面几种，专门调养肾脏的饮品。
肝脏是人体最大的排毒系统，我们吃药消化完的药渣、食物中的农药残留等等，这些毒素基本上都是通过肝脏来排出的。如果肝脏不好，那么就会影响到肾脏。这款茶里面含有西洋参、熟决明子、白茯苓、苦荞等，经常喝可以改善肝脏受损情况，能帮助我们呵护肝脏，特别是应酬较多的人，酒后喝点它还是不错的。当然这款茶里面还含有枸杞和玛卡，它们不仅能养护肾脏，还能源源不断的给我们男人提供源动力，别的不敢说，让你家庭和睦绝对是小意思的！
“黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿。黑芝麻补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。再加上核桃，它不仅能益脑增加记忆力，防止老年痴呆，它还是碱性食物，经常吃可以平衡身体的酸碱度、这样三样组合在一起，不仅味道美，补肾的效果也是非常强悍的。还有这款美食对减肥的也很适合，因为吃它不会胖，营养还特丰富！
食物的营养搭配很重要，搭配得好，不但有利于人体吸收其营养成分，而且还能提升营养效果。以补肾为例，红枣和核桃，就能抵达很好的补肾效果。因为核桃能补肾固精、强壮筋骨，因此肾虚遗精的人最合适吃了。而红枣则是可以补气补血，不仅营养丰富，女人吃了还具有美容的功效。当然红枣与核桃，现在也被很多年轻人奉为情侣食品“枣想核你在一起”，这个周末叫上心爱的他一起吃吧！
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