人的一生，从出生到死亡，会经历不同的人生阶段，也会遇见各种各样的事情，人们的未来会经历什么，这都是难以预料的，但是通过人们在日常生活中的习惯，不难看得出来这个人的生活作风是怎样的，这是影响一个人命运的关键。老祖宗们曾说过这样一句俗语：“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”意在告诫人们养成一个良好的生活习惯，不过这里的“三更色，一更食，五更气”难免让人们摸不着头脑，它们到底指的是什么呢？
首先大家不难理解这里所用的三更、五更等说法，就是我国古代计算时辰的叫法。古人们将一天分为12个时辰，其中一个时辰相当于现在的两个小时。一更到五更分别对应的就是晚上七点到早上五点的时间。期间每两个小时为一更，一更就是晚上七点到九点；三更就是十一点到凌晨一点；五更就是凌晨三点到五点。接下来小编就和大家讲一下具体的含义。
一、不贪三更色
这句话讲的就是要人们不要在三更天做色欲的事情。古时候人们基本遵循日出而作日落而息的生活习惯，到了一更天的时候人们就早早睡觉了。按照人体的休息规律来看，三更天的时辰时人体应该是深度睡眠的状态，人们应该好好休息以养肝脏。如果三更天还不好好休息对身体的健康是很不利的。不过现代社会人们的作息也变了，生活习惯也变了，夜生活十分丰富的人们，三更天正是活动的时候，其实这也是对人体健康非常不利的。
二、不恋一更食
在知道了时间的说法后，这句话也就不难理解了，人们不要在晚上7点到9点的时候贪恋饮食，去吃很多东西。有句话是这么说的：早要吃好、午要吃饱、晚要吃少”，所以人们在晚上不要吃得太多，接近睡眠时间的时候吃得太多无疑是在给人们的脏器增加负担。古人们含早就明白这个道理，并且他们对饮食的要求也是很高的。
三、不动五更气
这句话就是告诉人们不要在五更天的时候生气，因为据调查，很多心脏病病人的死亡时间正是这个点，这个时间是人们心经的活跃时间，人们在这个时间生气会很伤害心脏的。五更天里人们不要置气，这是出于人们的健康考虑。
身体是革命的本钱，人们只有拥有了健康的体魄，才会有更多的机会！所以牢记祖宗们关于健康的忠告吧！小编也希望大家能够拥有一个好的身体！
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