是一碗鸡汤，而是心的“解剖”
身着布衣穿梭于山野间，自己种地栽花、亲手摘果酿酒，家里的一把竹椅、一床蚕丝被都是她亲手制作完成……
李子柒，这个四川90后女生的山居日常，成功引起了大家的注意。
她把最普通的农家生活过成了诗情画意，随着视频在网上流传，李子柒的山野日常也令无数人心生向往。
在上班挤地铁、下班已是深夜的都市人看来，视频中的田园生活清新自然，“治愈心灵”是网友们观看后的普遍感受。
堪称经典的治愈系电影《小森林》也是如此。
没有跌宕的剧情和生硬的转折，女孩子一个人在悠长时光里种地、铲雪、烹茶、下厨……却能让人目不转睛看2个小时。
为什么一看到这些画面就觉得治愈？心理学家给出了解释。
纯粹的生活，唤醒“治愈力”
为了维持社会交往，人与人在相处时难免会妥协，甚至违背自己内心的感受。
经常以“超我”的状态示人，久而久之我们的内心会觉得疲惫不堪，需要一个空间释放真正的自己，会对幽居山中的生活向往不已。
在残酷的现实与沉重压力下，人们常常为了工作而忽视生活，当看到视频里那种纯粹的生活方式时，又重新唤醒内心深处返璞归真、回归生活本质的精神需求。
专注，能让你忘记烦恼
无论是李子柒、还是《小森林》的主人公市子，她们身上宁静且专注劳作的状态才是感染力的根本，这种安静能让人忘却烦恼。
生活中类似的情景并不少见：
比如有些人静静地观看水中的鱼儿游来游去，或是看着大熊猫抱着竹子认真地啃食，这些稀松平常的画面，都能产生治愈作用。
因为当人们处于专注的状态时，就会心无旁骛，深度地体验当下的时光。
我们的负面情绪，主要来自过去的失败经历以及对未来生活的焦虑。
所以专注于当下，能够让人们摆脱烦恼，这也是积极心理学中常提到的“福流”。
福流指的是一种极致投入的心理现象，区别于注重愉快感的享乐论幸福观，它是一种现实论的幸福观，强调在行动中获得可持续的、有意义的幸福。
它不仅是一种充满乐趣和满足感的体验，还能带来更多的创造力和意义感。
6种感觉暗示你：被治愈了
只要符合以下心理特征就是福流状态，有自我疗愈的作用。
1. 全神贯注，注意力高度集中于所做之事。
2. 意识与行动融为一体，完成一种自动化不需要意识控制的动作。
3. 物我两忘，自我意识暂时消失，此时不知在何处。
4. 时间飞逝，感觉时间不知不觉过去，百年犹如一瞬间。
5. 驾轻就熟，对自己的行动有一种完美的掌控，不担心失败，不担心结果，感受每一个动作的精确反馈。
6. 陶醉其中，陶醉在所做之事，发自内心的积极、快乐和主动，不需要外在的激励。
寻找生活中的治愈细节
生活中想要达到这种状态不一定要做多么复杂的事情，即使身边小事也能实现，重点在专注于当下、感受过程。
比如专心做一件手工品、在阳台养养花草，甚至安安静静地打扫收拾屋子，也能感受到宁静、舒适的美好。
尤其现代人被各种人际关系、纷繁的事物所困扰，不妨给自己安排一些独处的时光，投入其中。
此外，心理学家也提醒：回归田园的生活方式可以借鉴，但不宜冲动效仿。
如果不是经过深思熟虑后选择田园生活，只是一时冲动，那么生活于田园中实际是一种对现实的逃避，无法真正解决问题。
当感觉压力过大甚至迷茫的时候，可以离开一段时间如短期旅游，或暂时回归乡间生活，排解压力，恢复内心的平静，等到明确方向后再重新出发。▲
心理智囊团
本期编辑：徐梦莲
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