今天是冬至，也是三九第一九！
灸
准确的来说，三九灸是在三九天（一年最冷的时候）进行艾灸，那时艾灸才会有事半功倍的效果。而有些人为了炒作，搞什么“三九加强灸”，且不说三九天没到，甚至说都没开始数九就敢号称“三九灸”，在我看来，只不过是以三九灸为噱头，哗众取宠。
回到正题，今天是冬至，除了吃饺子，我们还不要忘了——冬至是数九的第一天。从今天算起每九天为一“九”，第一个九天叫“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，一直到“九九”，即到第九个九天，数满九九八十一天为止，这时冬天已过完，春天来到了。有个民谣是这样的：
一九二九，不出手；
三九四九，冰上走；
五九六九，沿河看柳；
七九冰河开，八九雁归来；
九九加一九，耕牛遍地走。
从上面这个民谣我们可以看出来，“三九”时是最冷的，也是我们最适合艾灸的时候，现在虽然只是一九，但也不妨开始艾灸，为三九天即将到来的寒冷打基础，所以说，往后这段时间的珍贵性堪比黄金，错过了就要等明年！
三九有“艾”，千金不换！
灸我们总是会无意识的错过一些事，等到已经走远了才发现自己错过了点什么。后悔无用，有用的是采取弥补行动，亡羊补牢，为时不晚！
错过三伏灸不是罪过，再错过三九灸才是莫大的损失！如果错过三伏灸了，莫再错过三九灸了！
三九灸的原理中医《黄帝内经》记载“春夏养阳，秋冬养阴”，而三九灸是根据“秋冬养阴，夏病冬治”的原理来治病和保健的。
正所谓：夏养三伏、冬补三九。三九灸的功效理论上，冬季易犯的疾病均适宜“三九灸”，如下：
儿童和成人支气管哮喘、慢性咳嗽、反复感冒、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、慢性咽炎等多种肺系统疾病。
体质虚弱、阳气不足怕冷、腹痛腹泻等多种阳虚型疾病，还能改善关节疾病、老寒腿和妇女产后腰痛、痛经等。
另外，冬季补肾气也是最佳时节，三九灸特别适合调理各类肾气不足，气血虚弱等症状。
这里我们讨论一下过敏性鼻炎！
灸适合三九灸的情况很多，但因为今天很多灸友留言“鼻炎”，所以我们就先讨论一下鼻炎如何调理，先看视频：
治疗鼻炎最好是手持艾条悬灸——
1、首先从迎香开始艾灸，双侧，每侧艾灸时，迎香的部位多停留一会，感觉大热的时候，移到鼻梁，来回几个回合；
2、感觉大热移动到印堂，多停留一会，感觉大热移到攒竹、阳白、太阳。
3、面部艾灸下来大约是30分钟到1个小时。关元、神阙、肺俞穴艾灸可以用艾灸盒艾灸，时间大约在30分钟左右。
调理鼻炎须知：
1、一定要灸满40天，期间内每一礼拜休息1-3天，除此每天都要认真灸。
2、40天期间，要果断的拒绝冰冷的食物！绝不可喝冰的、吃冰的的东西。
3、调理期间，三餐要全，不可熬夜，必须吃早饭，须知水谷精微是元气的来源！
4、准确取穴：迎香、印堂、太阳、鼻梁、攒竹、两个肺俞、关元、神阙。鼻涕多可加上星、禾髎。
5、艾灸时间：面部穴位总共至少需要35分钟。关元和神阙各灸30-40钟，两个肺俞各灸30-40分钟。
6、如果你选择了艾灸，却没有做到以上几点，那是因为你病的还不够严重、你花的冤枉钱还不够多，细节决定成败！
7、查询穴位可在公众号左下角【穴位查询】里进行。
夏灸“三伏”，冬灸“三九”。两者时间不同，一个在冬天，一个在夏天，但调理的道理都是一样的：都是通过强人体免疫力，调动机体潜能，提高抗病和适应环境变化的能力。
“三九天”是一年中最冷的时候，每年冬天进行“三九灸”来加强和巩固三伏天灸疗效，是对“三伏灸”的有效延续和补充。“三九灸”与“三伏灸”相配合，阴阳并调，所以说——夏养三伏、冬补三九！
三九天大自然处于阴阳交替阶段，也是人体阳气最弱的时候。阳气弱就会抵挡不住外界寒湿，人就容易患病，尤其是呼吸道疾病和老年的膝关节病。而且，三九天人体阳气敛藏、气血不畅、皮肤干燥、毛孔闭塞，不仅缺阳，也很缺阴！
如果在三九天进行艾灸的话，可以在补阳的同时滋阴，然后阴阳相生，循环不息，故可增强人体抵抗力，激发人体自愈力，提高抗病和适应环境变化的能力，有效缓解冬季手脚冰冷及月经不调等现象。
此外，三九艾灸还是冬令进补的好方式，可以补中益气，调节人体脾胃功能，培养体内阳气，有利于第二年春天阳气的生发，全面提高人体免疫机能。有一句话叫做“三九补一冬，来年无病痛”，说的就是这个道理。
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