看完这本书，我只能说，这个是作者自己修炼灵性的感悟，对于细节的一些方面并没有做详细的讲述。如果对于里面所讲述的感兴趣的话，可以阅读作者推荐的书籍，以达到更好的理解。
真我：爱、喜悦、和平。
我们不快乐是因为失去了真我，如何找回真我？身体－－连结；情绪－－臣服；思想－－检视；身分认同－－觉察。
对于身体的障碍，不是很理解，在此不写。
吸引力法则：在一个房间里放满了不同频率的音叉，如果振动其中一个音叉，另外一个和它振动频率相同的音叉也会被引动。所以如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸引过来、同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪找个人常有倒霉的事发生在他的身上了！所以，从此刻起，就关注事物美好的一面吧！
担心是最差的礼物。世上只有三件事：老天的事、你的事和他人的事。
"如果你不断重复做某件事，在生理学上来说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系，比方说，如果你每天都生气，感到挫折，每天都很悲惨痛苦那么，你就是每天在那张神经网络接线和整合。这就变成了你的一个情绪模式。更糟糕的是，当我们在身体层面或是大脑层面产生某种情绪感受时，我们的下丘脑会马上组装一钟化学物质，叫做“胜肽”，随着血液跑到我们身体的每一个细胞，被细胞周边的上千个感受器所接受。久而久之，感受器对某种胜肽就有了特定的胃口，会产生饥饿感。所以如果你很久不生气的话,你的细胞会让你有生理的需求想要去发脾气。” 如何解决这个呢？就是臣服。不是对人臣服，是对事情臣服，对本然(What is ),就是已经发生的事情臣服。 看见它、接纳它，然后放下对它的需要。这种东西哦，你愈去排斥它，它愈不走啦，而且还会更强呢！所以，看见了以后,就先接纳它，然后告诉自己，我不需要！
家长要记得，给孩子无限的情绪上的支持和认同。
受苦有两种，一种是无知的、无明的受苦，就是任随潜意识的操控而受苦，同时在抱怨、抗拒那个痛苦。这样的受苦不能让你成长。另外一种受苦是有觉知的受苦，当你感觉到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的愤怒，你不逃避、不抱怨，你全然地去经历它。让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它。这样的受苦，是你走出人生模式、成长茁壮契机。
亲爱的，外面没有别人，只有你自己。所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。
没有任何的事情可以造成心理上的痛苦，痛苦是来自于你对事情的解释。痛苦是你创造出来的，因为那个是你对事情的解释。
A(事件)->B(信念、想法)->C(结果)：A 永远是中立的，因为同样的A，发生在不同人的身上会有不同的
C 出现。
凡是你抗拒的，都会持续。因为当你抗拒某件事情或是某个情绪的时候，你会聚焦在那个情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。
喜悦是消融负面情绪最好的光。快乐是需要外在条件的，而且它的范围比较小。喜悦是发自内心的，然后可以大范围地渗透到你的全身。快乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是一定要有一个使得我们快乐的事物，所以它的过程是由外向内的。问题就是：既然快乐是取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以一旦你援用了它，外界是夺不走的。
心想事成的第一个定律就是，你所向往的东西必须是命中注定该是你的，或是与你的更高目的是一致的、有利于人类社会的。要不然就是你能深入到潜意识和真我的层面，破除人生的模式，学好自己该学的功课，破解你的命运，否则心想事成只是纸上谈兵罢了！
心想事成的秘密：先要解除自己的人生模式，学会自己的功课，然后全心全意地用观想的方法的去散发【事已成】之后那种愉悦感受的振动能量，然后要赖皮地在未实现之前就先去感恩，恩，还有就是自己想要的东西必须很清楚、很具体，而且要为它付出一定的努力，同时言行一致。
人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目的去攀附、追求那些不能代表我们的东西。
你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同！
亲爱的，外面没有别人，只有你自己。所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触
了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。
先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨怼或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为你量身打造的礼物。
