廖教练讲直拍
教练简介：廖钺，四川人，右手直拍弧圈球结合快攻，担任乒乓少儿启蒙教练15年，有丰富的教学经验。
大家好，我是润生袁义兴乒乓训练中心的小廖教练，很高兴和大家再次见面。今天主要和大家分享一下关于直板正手攻球的一些技术要领。
那么我们直板正手攻球，基本动作和横板正手攻球动作一样，两腿分开、与肩同宽，或者略微比肩宽一点。左脚稍稍在前，大约半个脚掌或者两个脚平一点都可以，在站位的时候注意，弯腰屈腿，收腹含胸，大臂和身体夹角在一拳左右，直板左推右攻的打法略微夹角小一点，直板横打这种打法和横板这个夹角差不多，大约在一拳左右就可以了，前臂大约和桌面平行，略微上一点，低一点都可以。
正手攻球的过程，首先我们站位是站在球桌的右半台，整个过程是从准备开始，通过转体引拍，把身体的重心压到右腿上，然后通过蹬右腿，转腰胯，转到击球的时候顺势收小臂，小臂一收球就已经击出去了然后顺势挥拍，挥到我们的左眼前方，同时身体重心落在左腿上，这个击球过程就完了。
我们落在左腿上过后，大家要注意，有一个还原的过程。还原到基本的站位，第二板开始，又引拍、蹬地转腰、收臂击球，顺势挥拍，重心落到左腿。正手攻球蹬腿转腰收小臂，蹬转主要指重心转换，转腰身体和大臂要保持同步转动，击球的时候小臂顺势收缩。我们刚开始做正手攻球徒手动作的时候一定要把动作做完整，那么我们说准备、引拍、击球、还原。
刚才跟大家简单介绍一下正手攻球的基本动作，今天主要是想跟大家分享一些，就是我们平常乒乓球友经常出现的一些正手攻球的问题，首先我们讲一下这个腰臂脱节的问题。那么我们看很多，我们球友们打球就是身子站着不动，只用胳膊打，球在哪个地方只用手去找球，那么这样的话，你在击球的过程当中就会出现很不稳定，并且我们也很难用上身体的这个力量去击球。
身体和手臂脱节，我们主要是指身体和大臂，那么我们平常怎么办呢，大家在做徒手的时候多去体会一下肩膀锁肩的感觉，我们说转腰带动手臂，那么主要是这个身体和大臂一定要保持同步。在平常有条件的话还是尽量用多球，然后让对方给你发多球，到差不多的位置，那么你可以保持住身体和大臂子的夹角，前臂先不着急收，通过转体来感受击球的过程。
通过我的理解，通过转体产生撞击，前臂往大臂方向收缩产生摩擦给球一定的弧线。在打的过程中，一定要注意不要用手去找球。如果球离身体远了，我们说第一选择是用脚去调整移动，在这个打球的过程当中，我们如果是控制不了这个手臂的话，我们可以选择一些辅助性的一些动作，比如说用你的左手推住大臂，让它不要在身体旁边前后去移动，尤其是在引拍的过程当中，不要身子站着不动，光用手臂去引拍，身体没动，那么在击球的过程当中也就只能用手臂击球，所以我们说，引拍的过程中就要注意身体和大臂同时往后引拍，那么再往前转上来的过程当中，我们可以辅助地用左手推住大臂，不让大臂前后去移动。这个是手臂和身体脱节的问题。那么我们在上半身我们腰胯以上，身体和手臂这个最关键的一个地方，那么就是说这个身体和大臂一定要保持同步，一定要有这种身体带动手臂的感觉。
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当你体会到身体和大臂能够在引拍和往前转的过程当中都是同步的时候，我们再来说一下关于收小臂的一些问题，首先我们这个收前臂是顺势收，这个顺势就是通过身体带动手臂转动，在击球的一瞬间收小臂。我们基本攻球，准备，通过转体在引拍的时候，前臂横向打开一点，大家注意一下，收臂不要过早，不要从引拍的位置开始收，从这个位置收臂，实际上已经没有身体转体带动手臂这个过程。所以我们说，可能我们看业余选手打球的时候从引拍的位置开始收臂，收完了带动身体去转腰，我们说这种叫做假转腰。大家注意我们在引拍的过程中，前臂打开，下一步我们一定要在先蹬转，蹬转到击球的时候前臂收缩击球 ，那么这样你就可以用上身体的力量。
我们说收前臂主要以摩擦为主，产生一定的弧线，在收臂击球过程当中，我们前臂往大臂方向收，在收的过程当中，一定要有大臂随动的这个过程。我们很多球友一转就收，实际上就把大臂做死了。我们大臂在击球的过程中，也起到了一个传递力量的作用，所以我们在收的过程当中，不能直接收，大臂一定要有往收缩方向的随动的过程。
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