美食[943]一低卡又Q弹的燕麦烧麦，好吃到没朋友!

低卡又Q弹的燕麦烧麦，好吃到没朋友!

用燕麦替代高热量的糯米，不加一粒米，一个才50大卡口感糯唧唧的，几乎还原了传统的高油、高糖的烧麦，低卡美味无腹担！幸福感简直不要太up！

用料！  

燕麦50g

鸡胸肉末20g

杂蔬20g

饺子皮8个

低卡又Q弹的燕麦烧麦，好吃到没朋友!的做法！  

燕麦加水泡软，加入一勺生抽、老抽、代糖低卡又Q弹的燕麦烧麦，好吃到没朋友!的做法 步骤1

加点杂蔬，再导入热水刚好研磨食材，微波炉热一分钟。低卡又Q弹的燕麦烧麦，好吃到没朋友!的做法 步骤2

加入鸡胸肉末，搅拌均匀。低卡又Q弹的燕麦烧麦，好吃到没朋友!的做法 步骤3

加热一分钟，就是馅料了。低卡又Q弹的燕麦烧麦，好吃到没朋友!的做法 步骤4

饺子皮擀薄点，放入闲聊之后，用虎口捏个形状出来。低卡又Q弹的燕麦烧麦，好吃到没朋友!的做法 步骤5

在捏一捏褶皱，基本上就搞定啦低卡又Q弹的燕麦烧麦，好吃到没朋友!的做法 步骤6

上锅蒸15分钟左右，就可以出锅享用啦~低卡又Q弹的燕麦烧麦，好吃到没朋友!的做法 步骤7

小贴士

燕麦升糖低，膳食纤维丰富，口感Q弹有嚼精，而且特别饱腹，特别适合减肥吃。