糖尿病的“克星”，每天吃这3物，平稳血糖，比胰岛素强多了

糖尿病被很多人都称之为是一种“富贵病”，就是因为大家的生活质量提高，人们变得懒惰了，所以才会也这样的病症出现，因此今天小编想要和大家分享的就是糖尿病的“克星”，每天吃这3物，平稳血糖，比胰岛素强多了。

1.南瓜 南瓜的降糖机理在于含有大量的果胶纤维素，与淀粉类食物混合时，会使碳水化合物吸收减慢，从而推迟胃排空的时间，并改变肠蠕动速度，使饭后血糖不至于升高过快。同时果胶纤维素在肠道内形成一种凝胶状物质，使消化酶和碳水化合物能均匀混合，延缓肠道对单糖物质的消化吸收，从而使血糖降低。

2.苦瓜，我们通常都只听说苦瓜有清热去火的功能，在夏天的时候，我们通常会选择苦瓜来作为开胃菜，也许你还不知道苦瓜还有降低血糖的功能吧，因为它富含丰富的胰岛素，可以降低我们的血糖。通常一般糖尿病病人的话，医生给它的饮食叮嘱里面也会说建议您多吃苦瓜。

3.黄瓜性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。

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