蒜苔，其中含有较多的粗纤维物质，经常摄入可以不错的补充膳食纤维；膳食纤维的摄入可以帮助促进肠道代谢，从而就可以不错的促进肠道健康，预防便秘和结肠癌的发生。另外，蒜苔当中也含有一些维生素和矿物质元素，对于身体也有不错的补充作用，增强身体的免疫能力，帮助达成“食物多样”。再者蒜苔中的
蒜苔，其中含有较多的粗纤维物质，经常摄入可以不错的补充膳食纤维；膳食纤维的摄入可以帮助促进肠道代谢，从而就可以不错的促进肠道健康，预防便秘和结肠癌的发生。另外，蒜苔当中也含有一些维生素和矿物质元素，对于身体也有不错的补充作用，增强身体的免疫能力，帮助达成“食物多样”。再者蒜苔中的纤维素可以促进胃肠的蠕动，润滑人的肠道，让肠道通畅，促进排便，有效预防痔疮。
禁忌：蒜苔+韭菜。韭菜富含维生素A，多吃不仅能美容护肤、明目和润肺，还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。但是韭菜不能和蒜苔搭配的，二者同食会影响吸收，造成消化不良，所以大家要注意了。
我是一位70岁以上的老人！本站主要是些学习体验与分享(其中会引用一些作品的原话并结合我的一生体会与经验加工整理而成！在此一并感谢！如有不妥之处敬请与我联系,我会妥善处理，谢谢！)我写的主要是中老年人各方面应注意的事儿！退休后我希望通过这个平台广交朋友，互助交流，共筑美好生活！！！！！！ 更多文章请参看 http://www.zzz818.com 赵站长的博客。期待大家的光临与指教哦^0^！欢迎大家转发！
纤维素可以促进胃肠的蠕动，润滑人的肠道，让肠道通畅，促进排便，有效预防痔疮。
禁忌：蒜苔+韭菜。韭菜富含维生素A，多吃不仅能美容护肤、明目和润肺，还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。但是韭菜不能和蒜苔搭配的，二者同食会影响吸收，造成消化不良，所以大家要注意了。
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