7.花椰菜。在吃什么蔬菜抗衰老的问题上，花椰菜是必不可少的食物，它不仅仅拥有好看的外形，还具有丰富的维他命a和c，而且还含有一种特殊的抗氧化物质，它几乎是集所有的抗氧化物于一身。是很好的抗衰老的食物。可以说花椰菜的抗氧化能力比其他食物更优良，专家将它称为是抗癌明星，因此爱美的你可千万不要错过了这类捍卫你青春的蔬菜。
8.绿茶。抗衰老首先要抗氧化，同样具有高火力抗氧化功效的食物还有绿茶，它不仅仅具有抗氧化的功效，同时还能帮助我们去油解腻、清新口气的功能。专家建议我们，每天应该养成喝四杯绿茶的习惯，既抗老化，又有助于减肥，何乐不为。
9.蜂王浆。要想补充雌激素，蜂王浆同样是女性不错的选择，特别是一些进入更年期的女性来说，每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。而且由于蜂王浆具有保水的功效，因此不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。
抗衰老食谱
1.虫草茎猪肝瘦肉水
材料：猪瘦肉300克，猪肝100克，虫草茎20克，江瑶柱15粒，红枣8个，姜3片，鸡蛋1只。
做法：1.先将虫草茎和瑶柱洗净，用有盖的大碗放入清水浸30一60分钟。2.将猪肝洗净切片，放入清水浸泡4一5次，将血水洗浄。3.瘦肉洗净剁碎，用盐、生粉，砂糖、生抽，清水各少许拌匀。4.汤锅内放入6碗清水，将姜片、红枣(去核)、虫草茎、江瑶(拍碎)和水一齐加入煮滚。5.转至中小火40分钟。鸡蛋打散待用。6.猪肝浸泡用手轻轻抓干水至水清，用生粉拌匀。7.待汤煲40分钟后，加入剁碎的瘦肉搅匀。8.再放入猪肝煮至猪肝熟透。9.后加入鸡蛋液和食盐调味即可(边加蛋液边搅拌)。
小贴士：剁碎的痩肉一定要加入少许清水一齐拌匀，不然瘦肉会粘在一起，不容易散开的。这个汤连汤带渣一起食用，起到补血、补铁、养颜、强身的作用。亦可加入元肉、杞子、党参、北芪之类的药材。
结语：抗衰老不仅仅可以通过平时生活中的一些保养，通过饮食调养也是可以达到的哦，上述小编和大家分享的关于抗衰老的食物不知道大家都了解没有，都是生活中常见的食物，只要平时经常食用，是可以帮助抗衰老的哦。
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