自从昆明入冬成功以来
感冒就像南下的冷空气一样笼罩在昆明上空
不少朋友在这“四季如春”的昆明
尴尬的感！冒！了！
白天咳夜里咳
几天下来已经差不多是个废人了
不想吃苦口消炎药的各位
快来试试这几款食疗吧~
止咳篇
南瓜泥：风寒引起的感冒咳嗽
冬天感冒咳嗽大多是由风寒之邪侵袭、内郁肺气、肺卫失宣引起的，南瓜性温、味甘无毒，润肺益气、化痰排脓、治咳止喘、疗肺痈便秘。早年间一感冒咳嗽，家里的老人就经常用蒸熟南瓜混合甜甜的蜜糖给孩子吃，这个妙方也被沿用至今。
原料：南瓜、蜂蜜（量根据使用情况而定）
做法：将南瓜蒸熟后捣泥放凉，加点蜂蜜拌匀即可使用。最好的食用时间是早晚饭前空腹吃，不宜过量。
蜂蜜生姜萝卜汤：适用风寒感冒引起的咳嗽
“萝卜止咳糖浆”相信大家都不陌生，小时候一家人围在一起烤火，大人常常会拿几个白萝卜出来，把萝卜捣开一个洞加进蜂蜜进去，放在火上慢悠悠的烤，等糖浆沸腾之后给每个人都尝上几口，一个冬天身体倍儿棒。
这种效果是怎么来的？生姜发汗解表、温肺止咳，把多余的热量带走的同时还能带出体内的病菌、寒气。白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，具有较强的消炎、止咳作用。还适用于肺热咳嗽引起的咽喉干痛、声音嘶哑等问题。
原料：新鲜白萝卜、生姜、蜂蜜
做法：最简单的方法就是将萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。
黄豆水：适用小孩久咳不止
有些孩子体质比较弱，咳嗽一咳就是一个星期，一不注意就会变成肺炎。这时候家长也可适当给孩子食疗试试。每天可以来一剂黄豆菜心水，一日一次，一直喝到痊愈。此外，感冒期间身体虚弱也可以用它来调理。
原料：黄豆50粒左右，不用太多，再准备1个白菜心
做法：先将黄豆提前泡上1个小时，煮40分钟之后再加入白菜心，5到10分钟之后即可出锅。
雪梨罗汉汤：适用风热咳嗽、急慢性咽炎引起的咳嗽
风热咳嗽、急慢性咽炎引起的咳嗽可以用雪梨罗汉汤来养，罗汉果性味甘凉，具有止咳定喘、清凉解暑的功效，与清热养胃、滋阴润肺的雪梨搭配在一起，清热止咳的作用更强。
原料：罗汉果1个、雪梨2个
做法：将雪梨去皮、核，切成碎块，和干净的罗汉果一起放进砂锅中，加适量水，大火烧开，改微火，煮上即可饮用。罗汉果洗净，二者共放锅中，加适量水，煮30分钟即可。
银耳百合羹：适用无痰干咳的咳嗽
银耳百合羹是一种天然健康的滋补品，也适用于无痰干咳的咳嗽。银耳养胃生津，百合止咳祛痰。两者搭配食用，止咳效果好到飞起来。
原料：银耳、冰糖、百合、蜂蜜
做法：先把银耳放在清水中泡12小时，和冰糖、百合一起放入蒸锅，隔水炖上1小时，最后加点蜂蜜即可。建议最好是在每日早晨起来空腹食用。
黑豆姜汤：适用咳嗽痰多、支气管炎
黑豆生姜汤治咳嗽也是堪称一绝，传至现在已经是长辈多年的生活经验了，对风寒咳嗽简直是奇效，还具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。据说也是一个好孕偏方。值得注意的是，不是所有人都适合吃的，尿蛋白异常、尿素氮异常、肌酸酐异常、尿毒症、洗肾、肾功能不全、肾癌、血糖偏高、痛风、高尿酸血症…等患者忌食。
原料：黑豆、老姜、红糖
做法：将洗净的黑豆与老姜洗净加水煮至沸腾，然后转小火续煮20分钟，加入红糖饮用。
咳嗽期间饮食要注意
多吃滋阴润肺的蔬果
咳嗽初期先不要急着吃止咳药，人体自身有一定的修复作用，这时候适合多吃点吃滋阴润肺的蔬果，如：银耳、黑木耳、蜂蜜、丝瓜、莲藕、萝卜、水梨、苹果、枇杷、杏子…等。
忌食辛辣、生冷、刺激性食物
忌食任何辛辣、刺激性食物，例如：芥末、沙茶酱、辣椒、冷冻食品、饮料、咖喱、胡椒粉…等。辛辣之物，对呼吸道有刺激作用，使咳嗽加重。
忌食煎、炸、熏、烤、烘焙食物
食煎、炸、熏、烤、烘焙食物也最好少吃，容易加重感冒，另外也不要吃甜食，以免生痰。
润喉篇
薄荷茶
薄荷是云南人都很爱的一款调料，很多人也用来泡茶喝。薄荷泡茶可以消除咽喉肿痛，还能舒缓因感冒引起的头痛或者发烧，加强体内血液循环，但并不适合产妇和婴儿食用。
罗汉果花茶
感冒的先兆一般是嗓子疼痛，一不注意就会变成重感冒。罗汉果花泡茶不仅芳香四溢，还具有润喉功效。可以清肺润燥，对喉咙疼痛、咳嗽、声音沙哑，甚至是上火引起的大便秘结都有很好的改善作用。坏处就是罗汉果花性质寒凉，症状缓解后不要一直喝。
金银花茶
金银花茶在生活中比较常见，具有清热解毒的效果，这两天火锅吃多了上火的朋友们回家之后可以泡上一两杯，对咽喉干涩，口干舌燥，外感风热都具有一定的作用。和上面的罗汉果一样，体质虚弱或者寒性体质的人，点到为止。
玉蝴蝶茶
玉蝴蝶在我们云南很常见，主要是用其种子泡茶，具有清肺热，利咽喉的作用，对急性或者慢性的支气管炎、咳嗽、喉咙痛、扁桃体发炎都有很好的治疗效果。
咳嗽事小，拖久了事大
食疗妙方赶紧用起来~
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