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四肢乏力、心悸头晕?畏寒怕冷、脸色苍白?都是气虚作祟,用这5种方法调理有效

    日常下班回家就卧在沙发,懒得说话,还感觉四肢乏力、易出汗、心悸头晕?平日还畏寒怕冷、脸色苍白?其实这可能是气虚在作祟,一般气虚体质的人较容易出现这些症状,但仅知道气虚是远远不够的,毕竟气虚分很多种,只有弄清楚才能对症下药。

    一般来说,气虚主要分为脾气虚、心气虚、肺气虚、肾气虚和肝气虚,不同部位的气虚其症状也存在差异,而气虚往往是因为一些不良的生活习惯日积月累所导致。那么,怎么治疗气虚呢?知己知彼,方能百战不殆!关于气虚体质,你需要知道这5种类型及其调理方法。

    1.脾气虚
    脾居中焦,具有主运化、司升清、统血行等功能。脾器官一旦出现气虚,身体便不能运化水谷,气血生化就会缺乏能源,所以日常会表现出饮食减少、消化不良、倦怠乏力、形体消瘦、大便溏薄、面色萎黄、舌淡苔薄、脉弱等多种现象。而脾气虚主要是因为日常饮食失调、过度疲劳、思虑过多或其他慢性疾病等诸多原因引起。此外,脾气虚还会经常出现腹胀、腹泻等症状,严重影响到人们日常的饮食。
    调理方法:治疗脾气虚需要健脾益气,在日常饮食上需要均衡搭配,荤素得当。平日也需养成良好的作息习惯,尽量不熬夜,以免造成过度疲劳,损耗身体精气。此外,还可食用茯苓、白术、山药、薏米仁、莲子、扁豆等健脾益气的中药材,有助于补脾益气。
    2.心气虚
    心脏主管血液运行和精神状态,如果出现心气亏虚,则动力不足,不能鼓动身体血脉,从而导致身体血液循环减缓,同时还易出现心悸、气短、多汗、精神恍惚、语无伦次、失眠健忘等症状,加之平日劳累过度,更会加剧心气虚的症状。而心气虚大多是由于久病不愈、长期身体虚弱、年龄大、身体衰老等多种原因共同导致的。
    调理方法:心气虚重在补心安神,在日常生活中需要加强运动锻炼,不仅可以缓解身体过早衰老,同时也可以强身健体,提高机体的免疫能力,避免多种疾病的侵扰。同时可以在医师的指导下服用党参、白术、酸枣仁、甘草、茯苓等中药材,用来泡药、煲汤,有利于补益心气。
    3.肺气虚
    肺主管人体气的运行和呼吸出入,一旦出现肺气虚,则肺器官的主宣降、司呼吸、调节水液代谢和抵御外邪的作用就会被削弱,从而导致咳嗽气喘、胸闷气短、容易出汗、胸闷、易感冒等多种症状,严重者甚至出现水肿、小便不利等病症。所以一旦出现脾气虚需要及时调理,尤其是中老年人群。
    调理方法:肺气虚注重补益肺气,尤其是秋冬干燥季节,需要注意滋阴润肺。日常可选择西洋参、白木耳、百合、山药、黄芪等药材泡水饮用,或煲汤食用。同时平日也可多吃润肺水果,比如常见的秋梨、木瓜、柿子、枇杷、柑橘等,润肺效果较好。
    4.肾气虚
    肾居腰府,主管人体骨髓、脑髓和精血,而肾气虚可不只是男性的专利,女性也有可能出现肾虚。肾气虚的主要表现是腰膝酸软、乏力畏寒、夜尿多、小便淋漓、呼多吸少等,同时女性还可能出现月经不调、黄褐斑等问题。而肾气虚多是由年事高、长期生病、饮食失调、劳累、不注意保暖、夫妻生活过频等原因引起。
    调理方法:肾气虚需要注重补肾养肾,日常可选枸杞子、桂皮、山药、五味子等中药材,制成药膳或泡茶饮用。同时平日也需要做好保暖工作,尤其是喜爱穿短裤、短裙的女性,容易寒气入体。此外,在夫妻生活方面需要节制,不可过频。
    5.肝气虚
    肝气虚是目前很少提及的一个概念,中医认为肝气不足的人容易出现两肋不适、身体不舒展、四肢发冷、腹痛、视物不清等症状。
    调理方法:缓解肝气虚,可选取当归、白芍、熟地、川芎、炙甘草、木瓜等中药材,水煎服用,可缓解肝气虚的症状。同时日常生活中需要养成良好的作息,少饮酒,多运动。

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来自:金兰中医学社  > 待分类
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