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2021.06.29
桩步法桩
2步法桩:
双掌交叉跪步+虚步前后。马步双掌前伸左右扭腰。
双拳交叉单足蹲起【另腿膝找地】。双拳交叉马步蹲起。【除开腿】
3引子桩:马步双掌前伸,手心向下,腕关节推勾交替。【前+后,棍斧枪】
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