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温馨提示：以下分享内容仅代表个人从养生保健来思考的观点，不代表竞技观点。每种动作没有对错之分，只有是否适合自己。不管白猫黑猫，抓到老鼠就是好猫！
蛙泳皇后的启示
爱好蛙泳的泳友，建议您一定要去仔细琢磨美国蛙泳美女明星丽贝卡·索尼(Rebecca Soni)的蛙泳视频。她是2012年伦敦奥运会的200米蛙泳冠军，并且打破了世界纪录。
她的蛙泳蹬腿动作和手臂动作，初看上去很奇怪，和传统的蛙泳动作非常不同。
传统的蛙泳蹬腿，张开的角度很大，可谓“大尺度“，脚尖在水里画了一个圆：
丽贝卡·索尼的蹬腿，张开角度非常小，脚尖在水里，完全就是像鞭子甩出去打向身后:
丽贝卡·索尼的划臂动作只是小划水，几乎没有夹肘，但却游得很快：
我感觉索尼的动作，简单的说就是通过快蹬快收，让身体更多保持流线型来减少前进的阻力。索尼的泳姿，几乎颠覆了蛙泳的传统游法。
有的泳友可能会困惑：为何平时教练教自己的蛙泳动作，怎么和索尼的相差怎么远？ 其实这不是问题。蛙泳本来就是最个性化的泳姿。当你有了一定基础，你就可以按照你的个人喜好来提高。
我费了九牛二虎之力，找到一部自然界里青蛙游泳的视频，把其中的关键动作转为动画：
大家看看：人的双腿，是否能外翻成青蛙的那样大的角度？ 显然，人类根本做不到。
但是，青蛙的一个动作细节，人完全是可以模仿的：即青蛙在往后蹬水时，根本没有画圆圈，而是像鞭子那样，沿着流行型直接往后甩出去。
很明显：
1. 传统的蛙泳画圆圈的蹬腿游法，在青蛙的实际动作中，根本不存在，反而人为增加了膝盖的阻力，是一种不聪明的仿生！
2. 索尼的模仿青蛙游法，非常到位，这才是聪明的仿生！
青蛙蹬腿的真实视频
另外，大连的杨传为老师，推荐了俄罗斯经典芭蕾舞《天鹅湖》中，四只小天鹅的跳起动作，杨老师说这个动作很适合初学者自己平时在家里寻找窄蹬腿的感觉。
下面请尽情观看索尼的蛙泳视频吧！
索尼蛙泳 蹬腿专辑（高清演示）
来源：腾讯视频
索尼蛙泳 动作精华视频
来源：腾讯视频
男女PK
有泳友把2002年期间多次打破男子蛙泳世界纪录的美国游泳明星埃德·摩西，和索尼的蛙泳视频，进行了视频对比。
男摩西是中蹬腿，女索尼是窄蹬腿。他们都是世界冠军。不论白猫好猫，拿到冠军就是好猫！
摩西PK索尼
两种不同风格的蛙泳动作
来源：腾讯视频
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