备孕女性合理膳食，且看最新指南如何指导?

导 语

备孕是指育龄妇女有计划地怀孕并对优孕进行必要的前期准备，是优孕与优生优育的重要前提。

中国营养学会膳食指南修订专家委员会妇幼人群膳食指南修订专家工作组制订了备孕妇女膳食指南，该指南在一般人群膳食指南基础上特别补充了以下3条内容：

（1）调整孕前体重至适宜水平；

（2）常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，孕前3个月开始补充叶酸；

（3）禁烟酒，保持健康生活方式。

以下主要为该指南的关键推荐和实践应用部分内容：

以上内容摘自 / 中国营养学会膳食指南修订专家委员会妇幼人群膳食指南修订专家工作组,备孕妇女膳食指南.中华围产医学杂志.2016.19(8):561-564.