在生活中很多人都希望能够活到百岁，但这样的期许很少有人完成，长命百岁的人毕竟很少，更多的时候大家想着让自己的寿命更长一点，特别是老年人更是希望自己能够多活两年，为此，很多老年人会吃补品，企图通过这些补品的摄入，延长自己的寿命，当然，这样想没有错，谁都想多活几年。但是，真正达到这样的目标的人少之又少，更多的时候，是在受着疾病的折磨。
其实，在生活中保健品要是吃多了，对健康有伤害，毕竟很多常见的保健品中有过多的食物添加剂，这样的食物添加剂要是摄入过多对于健康是有伤害的。其实，在睡觉前要是做这件事，能够保健身体，还能多活10年。
一、睡前应该泡脚
这里说到的在睡觉前多做一件事情就是泡脚，泡脚是生活中很多人喜欢做的事情，通过泡脚能够很好的调节身体，对于新陈代谢是有帮助的。
不少年轻人对于泡脚是持以无所谓的态度，但是，很多老年人是喜欢在睡觉前泡脚，在他们看来：睡觉前泡脚，胜过吃补药。因此，会一年四季都会进行泡脚。
在泡脚的时候，能够有效的促进脚部的血液循环，在冬天要是在睡觉前泡个热水脚无疑是一件非常幸福的事情。
所以，在生活中我们会发现，在冬天泡脚的人有很多，而在春天、夏天天气转暖时，很少有人会进行泡脚，更多的时候会冲一下脚面。
其实不然，这样的情况对于健康是不负责任的。这是因为泡脚是不分季节的，在一年四季都是应该进行泡脚，在泡脚的时候能够很好的调节身体。
二、睡前泡脚的好处
脚被称为身体第二心脏，可见脚部远远不止行走那么简单，在脚部有很多联系五脏六腑的穴位，这些穴位在泡脚的时候刚好能够得到刺激，对于调节身体是有好处的。
1、改善睡眠
睡眠是值得很多人关心的事情，在生活中我们会发现很多人的睡眠会出现问题，睡不着、睡眠质量差是一件很常见的事情。
睡眠差必然导致精神不好，对于一个人的精力是有极大的影响，这样的状态想要获得健康的身体都是一件困难的事情。更不用说，现在很多人睡眠质量差，睡不着是很常见的事情。
在晚上睡觉前进行泡脚对于改善睡眠是有帮助的，这是因为在泡脚的时候能够有效的达到促进血液循环，还能够舒缓疲劳。
2、提高免疫力
生病是生活中常见的情况，可能是因为免疫力低下，在生活中我们会发现很多人免疫力越来越差，一个伤风感冒都会带来其他的疾病。
而在这个时候要是能够泡泡脚对于提高免疫力是有帮助的。这是因为在泡脚的时候，能够有效的调整脏腑的功能，对于增强体质是有很好的促进作用。
同时，身体的气血在泡脚的过程中得到了很好的疏通，对于风湿、关节炎、感冒等有很好的预防。
3、补肾
在生活中肾虚是很多人的难言之隐，肾虚的人有很多，男性肾虚会感觉到精力不足，女性肾虚则会显得非常苍老。
肾虚要是不进行及时的调理，对于身体健康是有伤害的，还会演化成很多其他的病症，如何补肾是不少人关心的事情，有人会吃保健品，毕竟补肾的保健品在市面上有很多在销售。
但是这样的保健品要是吃多了，对于健康是有伤害的，反过来伤害肾脏也是常见的事情。
而在泡脚的时候刚好能够达到补肾的目的，在这个时候要是按摩一下涌泉穴对于补肾更加有帮助。
三、泡脚的注意事项
在泡脚的时候有很多需要注意的地方，要是不注意这些对于健康也是有伤害的。
首先，在饭后半个小时的时间内不小泡脚，因为在这个时间内进行泡脚会影响到胃部血液的供给，长时间的下来会造成营养不良。对于血液流动的方向也是有影响的，会造成营养的缺乏。
其次，家中有足癣病的人要减少泡脚的次数，并且，自己准备适合自己的泡脚桶，这是因为患有足癣病的人会造成皮肤传染病，对于健康是大大不利的。
最后，就是人们在泡脚的时候，会在泡脚水中添加中药，这些中药的添加，也是要因人而异的，体质不同，所添加的中药也是不一样的，要是用错了，对于健康是有伤害的。
结语：通过上面关于泡脚的简单描述，相信大家对于泡脚的功效有了更多的了解，在睡觉前泡脚能够让你多活几年，泡脚的好处还有很多就不多说了，泡脚需要注意的地方同样需要大家注意，希望大家能够通过泡脚获得健康的身体，从而延年益寿。
联系客服
